ヨガの練習では、無理なポーズをしすぎたり、激しすぎる動作をすると、筋肉や関節を痛めてしまう可能性があります。特に梅雨の時期は湿気が多く、体が重だるく感じられるので注意が必要です。
そこで、このワークショップでは、東洋医学と西洋医学の両方の視点から、怪我を予防する方法を学びます。
東洋医学の考え方では、梅雨の時期にどのように体調を整えるべきかを解説します。一方、西洋医学の観点からは、筋肉や関節の構造を理解し、適切な方法でストレッチングやマッサージを行うことが大切だとご説明致します。
【プログラム】
９：３０〜１０：３０、講義＆ワークショップ
１０：３０〜１１：１０、ヨガクラス（初中級者向けクラス）
１１：１０〜１１：３０、毫針＆シャバーサナ
詳細はこちら👇
