ここ数日暖かいと思っていたら、今朝寒さがぶり返したので、ウールのコートでは耐えられなくなり、今日の外出の時はダウン復活(笑)
外からの寒さ対策には限界がありますから、白湯をメインに、ハーブティーなどの温かい飲み物で体の中から温めるように意識しています。
今の時期、あなたはどんな飲み物で水分補給をしていますか？
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あなたを無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュ®の吉村はるかです。
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周りと差がつく！秋冬の美肌習慣☆にも書きましたが、美肌作りには積極的な水分補給は必須
ですが、カフェイン入りの飲み物は利尿作用で逆に水分が体の外へ出て行ってしまいます。
（嗜好品として、質の良いものを時々いただくのは、心の栄養だと思っています）
また、暖房のきいた室内で過ごす機会も増えて、冷たいもの欲することもありますよね。
「こたつに入ってアイスクリーム食べたーい」とか。
こたつでアイスって、至福の時ですよね
さらに私は、子どもの頃からの炭酸飲料が大好きで、常温なのに冷え冷えであっても、しゅわしゅわは年中無休(笑)
さすがに今は、三ツ矢○イダーとか○ァンタは飲んでませんけどね。
一番大好きな炭酸水はこちら。
自宅にあるストックがそろそろなくなりそうだったので、いつものようにリピートしようと思ったのですが、３００円クーポンとシリカというワードに惹かれてこちらをポチッ
注文したらすぐに届き、早速今日飲んでみました。
天然水に二酸化炭素を加えて炭酸水にしてあるようです。
お味といい、炭酸の強さといいウィルキンソンの炭酸に似ています。
シリカ（SiO2）とは、ケイ素（Si）の化合物で、自然界に存在する珪素の一般的な形です。
ケイ素は、骨・血管・ツメ・髪の毛・肌・歯・軟骨など全身を構成するにあたり重要な成分で、人の身体において不可欠な栄養素です。カルシウムとコラーゲンを接着させ骨密度を高めたり、美肌に大切なコラーゲンの働きを助けたり、強い抗酸化力で活性酸素を除去する作用などが知られるようになりました。
私達の体を構成しているケイ素は年齢とともに徐々に減少し、同じ食事量で摂取してもその吸収効率も徐々に悪くなります。さらに体内では生成できないため、飲食物から補うという形になります。
ですが、シリカはビタミンCなどと同様に、体内へ入った必要以上の量は吸収されず一定の時間で排出されます。過剰に摂取しても害はありませんが、むしろ効率よく1日に摂取できる量を補うことが大切かもしれませんね。
ちなみに、私が通っているネイルサロンのネイリストさん曰く、ジェルネイルをするとすぐに爪がボロボロになっていたお客様が、ある時からジェルをオフしても健康な状態だったので、理由を聞いたらシリカを摂り始めたんだそうです。
栄養ってバランス良く摂るのが理想的ですが、足りない部分を補うのに水分補給と共に出来るなんて、毎日忙しい大人女子には嬉しいことですね。
私は２ケース（４８本）注文したので、自分のお肌や髪の毛、爪にどんな変化が起こるのか、しばらく様子を見てみまーす
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