犬と猫の自然療法研究所
Emily's Lab.高橋恵美です。
親知らずの難解な手術から
2週間経ち、ようやく復活してきました！
ペヤング顔も
大きな飴を食べてるくらいの腫れになり
痛みも、鎮痛剤なく過ごせるようになりました。
今日は、ガッツリ使った抗生剤の影響を
できる限り回復させるための
腸活のおすすめをご紹介。
ご存知のとおり、
抗生剤投与のデメリットとして
腸内環境の悪化があげられます。
私の場合は、鎮痛剤もかなり使ったので
胃への負担もかなりのもの。
なので胃腸のケアのために、
いろんな方法を試してみました。
腸活おすすめベスト3
一つ目は、発酵食品
腸活セミナーでもイチオシの
利尻昆布を水出しして、
その中に米麹を入れて作った
【昆布麹水】
この昆布水と、干し椎茸、鰹節などで
たっぷり出汁をとった具沢山の味噌汁をせっせと作りました。
味噌汁の具は、
水溶性食物繊維のお豊富な野菜や
海藻類
不溶性食物繊維の豊富な野菜やきのこ類
をたっぷり使って
日替わりで具材を変えていきました。
最初の1週間は、口が開かないので
具材は食べられず。
汁のみを、一日中飲んでいました。
そうそう、この時にオススメが
麹水ね！
前にも紹介したけど、
米麹を水の中に入れて8時間くらい水出しするだけ。
熱を加えない方がいいので、
味噌汁の最後に加えて飲んでました。
そのほかに
水キムチの汁も毎日飲んでた！
水キムチの野菜はシャキシャキして
噛みにくかったので、発酵した汁ね。
私は酸っぱいものが好きなので
リンゴ酢と、発酵した野菜の汁が美味しかった。
食べ物からの栄養と、発酵食品からの
菌活は本当にオススメ！
腸活だけでなく、傷の修復や
デトックスのサポートにもなるよね。
二つ目はボーンブロススープ
ボーンブロススープ
これも本当によかった。
味噌汁と交互に作っていたのが
ボーンブロススープをベースにしたデトックススープ
クセが強くない
手羽先の先や、鴨のもみじ
牛テールとか、素材も自分の好みで選んで
せっせとスープつくり
いつもは、犬猫たちのために仕込んでたけど、
今回は自分がメイン
濃いボーンブロススープに、
ぬちまーすとか、好きな塩とハーブを入れて
これまた腸活具材を加えて
スープを毎日作ってました。
アミノ酸が傷の修復を促して
たんぱく質が入ることで元気になるのがすごくよくわかるし
身体が喜んでいるのがわかった！
やっぱりいいよなあ、ボーンブロススープって
毎日思ってた。
三つ目はケストースや乳酸菌製剤サプリ
ケストースは、もともと人用なんだけど
我が家は、犬猫たちに与えてたのだけど・・
今回は、自分用に飲み始めました。
食養生の底上げ的な役割で
腸内環境を改善してもらっています。
手術を受けて１週間くらい下痢気味だったけど、
退院して、この腸活ご飯とサプリでようやく腸が整ってきた実感があります。
食べるものって本当に大事よ
これらの腸活は、
全て犬猫にも応用できるので
我が家の犬猫ご飯も、腸活レシピ
犬猫たちの腸内環境もすごく良くなったと思う。
ゴールデンウィークもスタートしますね♪
お出かけしたり、
お家の人たちがお休みだったりと
いつもと違う毎日を過ごすときこそ
食べるものに気をつけたいですね。
腸活メニューおすすめですよ！
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5月5日20時販売スタート！
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それでは、楽しい連休をお過ごしください〜
