こんばんは。
お越しくださりありがとうございます。
さて
ibマッピングブログに書きました
人生の振り返り表は
こんな感じ。
横軸に年齢
縦軸に満足度にして 折れ線グラフにしていきます。
振り返ってみたら
10代に入った時
20代に入った時
30代に入った時
40代に入った時
50代に入った時
そのあたりで何かしら出来事があって
満足度が揺れていたことに気づきました。
感情の欄には
エイブラハムの22の感情スケールを参考に
その時期によく感じていた感情を選んで書き込みました。
子供の頃は
感情がシンプルだったし、気分の切り替えも早かった！(笑)
それと一緒に
自分の10大ニュースも書いてみました。
相変わらず
私の人生で震災にまつわる出来事はトップですが、
感情的に、ネガティブなことだけじゃなく
人とのつながりや助け合う気持ちも、改めてかんじられた体験だったと
感じています。
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じっくりゆっくり思い出すと
普段、よく思い出すエピソードだけじゃなくて
忘れていたけれど、そんなことあった！
ということが、ふっと浮かんできます。
また、家族と話しながら思い出していた時、
家族の何気ない一言で
かなり奥にしまい込んでいた
思い出も出てきて驚きました。
今の自分にかなり影響を与えた出来事なのに
忘れている自分・・・。
思い出しやすいものだったり
似たような出来事がかさなって
いつもの思い出だけが
繰り返し引っ張り出されていたのかもなー
なんて。
改めて引っ張り出して
今の自分が感じることが
その時の自分が感じていたものとは
違っていたりしてそれも驚きです。
普段の思い出しかたは
ショートカットした思い出だったかも。
時間はかかったけど
自分のテーマのようなものが
見えてくる面白い時間でした。
皆様も
やってみてはいかがですか？