ゲリラ瞑想
なんじゃそりゃ？
ですよね。
ゲリラ瞑想とは、この記事が目に止まった人は瞑想しなくてはならない！
と、半強制的に勧められる瞑想の事です。
皆さん、瞑想してますか？
瞑想はマインドフルネスとも呼ばれ、その効果は科学的にも証明されています。
瞑想の効果は、集中力の高まり、感情のコントロール、ストレスの軽減、自律神経への働きかけ、不安の軽減、安眠…と総合すると幸福度の高い毎日を送れるようになりますよ！ということ。
もちろん、体の痛みへの効果も絶大です。
そんな効果抜群の瞑想をなぜ、みんなやらないのか？
それは、なかなか続けられないから！！
だと思うのですよ。
そこで、ゲリラ瞑想なるものをつくってみました。
ブログ記事の「ゲリラ瞑想」
このタイトルが目にとまってしまったら、瞑想をしなくてはならない！！
そんな勝手なルールでお送りしていこうかなと。
痛みに悩むあなたは
・自分にたくさん文句を言っている
・自分と戦ってばかりいる
こんな状態ではありませんか？
自分の本当の思いに耳を傾けてあげていますか？
自分を否定してばかりいませんか？
自分との戦いの傷が、体の痛みとなります。
そんなあなたこそ、瞑想を毎日の生活に取り入れてみてください。
自分との闘いを止めて、自分の中にある平和を感じてみてください。
きっとたくさんの気づきがありますよ。
兎にも角にも、あなたはこの記事が目に止まってしまいました。
さあ、ゲリラ瞑想をスタートしましょう。
お好みでどうぞ
リラックスのエネルギーを
体全体に広げます
3分間の短めのも作ってみました。
痛みを手放す呼吸法↓
体を感じる瞑想↓
そう感じているあなたへ
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