こんにちは、管理栄養士のAKIです。
皆さん、毎日湯船に入っていますか
昨晩、１度やってみたかったので、
バラの花びらを湯船に浮かべてみました。
でも・・・花びら少なすぎですね。
高級スパのようにはなりませんでした（笑）
と本題
私が今勉強しているｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰダイエットは
腸から整えていく食事を採用しています。
なので最近 『腸』 とか 『消化』
などの単語が目に入ってくるとすぐに反応してしまいます。
ある健康情報を集めたサイトをみていたら
こんな記事があったのでちょっとご紹介しますね。
42度から効果が真逆に！！
お風呂で自律神経を整える方法
人の体には自律神経という神経があります。
この神経は作用が相反する 交感神経 と 副交感神経 の
2つの神経で成り立っています。
交感神経は興奮状態に、
副交感神経は休憩・リラックス状態にする神経です。
そしてこれらの神経はお湯の温度によって反応が変わってきます。
42度以上の熱いお湯につかると・・・
交感神経が高ぶります。
興奮状態になるため血圧は上がる、脈は早まり、汗をかき、筋肉は硬直します。
胃腸の動きは止まってしまいます。
40～41度のぬるま湯につかると・・
副交感神経が刺激されて心身がリラックスし、
血圧は下がり、脈はゆっくり、汗もかかず、筋肉も緩みます。
胃腸は活発に動き、消化が良くなります。
このような記事でした。
今まで、なんとなく熱過ぎる湯船は良くない事は知っていましたが、
こういうことだったのかと納得！
体の仕組みて凄いなぁーと痛感しました。
そしてそして、
胃腸が活発に動き、
消化が良くなるなら、
この温度設定ですよね。
これから毎日この温度設定です。
と、ちなみに偶然にも前からこの温度設定でした。（笑）
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