歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに
体を動かすと
筋肉痛にならない
もしくは
筋肉痛になりにくい
というお声が上がっています。
筋肉痛は
以前は乳酸が溜まることが
原因だと言われていましたが
今はそれは間違いであり
乳酸は
エネルギーを生み出すための
大切な物質で
むしろ
疲労を回復させるものだと
証明されています。
最近は
運動により
筋肉の傷ついた部分が
再生するために炎症が起きている
と言われています。
歩いただけでも
筋肉痛になる人が
たくさんおられますが
体を動かしたら
筋肉痛になるのは
当たり前なことではありません。
今日シェアするブログは
北海道の
元プロのスノーボーダーで
ハーフパイプチャンピオンの
西長みっこ講師のブログです。
何度もブログでご紹介しているので
読者の方はご存知だと思いますが
プロ時代に
両膝の前十字靭帯断裂し
プロ引退後
膝痛とずっと付き合っていた人です。
YURUKU®︎で体を変え膝痛を克服し
膝が痛くて封印していたスノボードが
膝の装具無しで滑れるようになり
その後
フルマラソンに挑戦し
何度も完走。
その みっこ講師が
走っても筋肉痛が無い
というのです。
過酷な夏の北海道マラソン完走後
札幌から旭川まで
ふつうに
自分で車を運転して帰った
そうです。
そうだ！
これも言っておく必要が！
みっこ講師は
マラソンを走るための
ストレッチや筋トレはしていません。
日々の
YURUKUウォークが
すでにウォーミングアップですから。
みっこ講師の話を聞かれた
プロ現役時代のスノボの教え子さんが
YURUKU®︎に興味をお持ち下さり
YURUKUウォーカー®︎
入門講座と認定講座を
1日で受けられました。
今もスノボをなさるその方の
ご受講後のご感想が
タイトルの
『筋肉痛にならないって本当だったんですね！』です。
筋肉がねじれている
バランスの悪い姿勢で動くと
少しの動きで
筋繊維は切れてしまいます。
動く前から
筋肉に負荷がかかっているからです。
YURUKU®︎では
バランスを良くすることで
できるだけ
筋肉をニュートラルな状態に
持っていく練習をします。
バランスが悪い時と
良くなった時とでは
同じ動きをしても
筋肉の動き方は異なります。
その結果だと思います。
スポーツをしていたら
体が故障するのは当たり前
とか
年をとると
肩や腰が痛くなるのは当たり前
など
思っておられる方に
読んでいただきたいです。
みっこ講師の講座一覧
講座を受けたいけれど
日程がなかなか合わない
近くに無いという方は
お問合せください。
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【お知らせ】
YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
↓↓↓ Kindleストア
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