昨日の天気予報では花粉が非常に多いということでしたが、ボールロボ自動観測のデータが低かったので、まあ大丈夫だろうと、昼食抜きジョギングをしました。
その結果、ついに花粉症を発症してしまいました。
目がしょぼしょぼし、夜中に鼻水が出ました。
鼻づまりは、まだありませんが、もうこれ以上、昼食抜きジョギングは続けられません。
昼食抜きジョギングの3日間の成果
3/14 ダイエット宣言、体重65.9Ｋｇ、摂取カロリー2082Kcal
3/15 昼食抜きジョギング、体重65.9Kg、摂取カロりー1022Kcal
3/16 昼食抜きジョギング、体重65.6Kg、摂取カロりー 959Kcal
3/17 昼食抜きジョギング、体重65.1Kg、摂取カロリー1410Kcal
3/18 体重64.4Kg、
3日間で体重が1.5Kg落ちました。
エネルギーを計算すると、この3日間の脂肪の燃焼は500gほどなので、残りの1Kgは身体の脱水のせいだろうと思います。
ジョギングを始めたときの体重は、65.9Kgもありました。
体重が65.9Kgもあると、腰にどすんどすんと負担がかかり、軽やかには走れません。
今朝の体重は64.4Kgまで落ちましたから、軽やかに走れます。
朝食抜きジョギング
今朝はプロテイン10gだけ飲んで、ジョギングをしてきました。
ジョギングをすると、血糖値が上がるので空腹感がなくなりました。
今日は、ためしに朝食を抜いてみました。
朝食を抜いて、昼食の時間に朝食を食べました。
朝を抜いて、昼に朝食を食べたのですから、エネルギー計算上は昼食抜きジョギングと同じになります。
明日から、この形でしばらくやってみようかと考えています。