弾性ソックス

むくみをとるためには、足を心臓より高くすると良いといわれます。
そこで夕食後に、足を高くしてみましたが、あまり効果がありませんでした。

たしかに、足を心臓よりも高くすると１０分ほどでふくらはぎが細くなってきます。
２０分も続ければ、むくみが完全に解消できます。

しかし、むくみを解消しただけでは、夜間の尿量は減りませんでした。

私の腎臓が尿を作る能力は、だいたい１時間あたり50g程度です。
つまり、夜間の尿量を200g減らすためには、４時間も足を上げていなければならない計算になります。

そんなに足を上げていられませんから、夜間頻尿の改善にはならないのでした。

むくみを解消するだけではダメで、むくまないようにすることの方が大切なのです。

足がむくまないようにするために、一日中弾性ソックスを履いてみることにしました。

結果は大成功でした。

その結果が下図のグラフです。

グラフは、白い棒グラフが昼間の尿量、赤い棒グラフが夜間の尿量です。

去年の暮れまでは、夜中に少なくとも２回、多い日には４回もトイレに起こされていましたが、今年の１月２日からは、劇的に改善されました。

夜中にトイレに起きないと、夜が短くなり、朝がすぐに来ます。ぐっすり眠れます。