おから入りヨーグルト

ヨーグルトダイエット4日目

蛋白質50.4g、糖質92g、摂取カロリー749Kcalでした。

今日は、おからを120g食べました。
おからヨーグルトとおから豆乳は美味しい。
おから入りスキムミルクはあまり美味しくありません。

ヨーグルトダイエットも4日目になると、あまり空腹を感じませんでした。