身体の中からも外からも輝く素肌に(*^_^*)
アロマ＆シェービングセラピストのなおみです。
現代人は、慢性的な睡眠不足と言われています。
お仕事などが忙しいとか、
どうしても時間が確保出来ないかたもいらっしゃいますね。
でも…
やはり、仕事をするにも身体は資本です。
耳が痛い方もいらっしゃると思いますが…
身体を壊しては
やはり元も子もありません。
私の場合 、寝るのが24時を過ぎると
途端に次の日のパフォーマンスが落ちます。
それでも、無視して24時を過ぎる日が続くと
身体がわかりやすいサインを出してくれます。
私の場合
口内炎ができたり、喉の調子が悪くなったり…
そうなると、ひどくなりたくないので
さすがに何よりも睡眠時間を優先します
うちの中学生の娘を見てると
そのタイムリミットは、22時です。
22時を過ぎる日が続くと、体調を崩します。
常々、早く寝るように言ってますが、まぁ言うことを聞きません
そして、先日！ヒヤッとする事態に
朝、口内炎かな？と言ってたものが、みるみる大きくなり
学校から帰ってきたら、なかなかの膨らみに！
（写真撮るの忘れてしまいました😅）
痛みは無いとのことで、
口内炎なのに痛み無いってヤバくない！？
てか、口内炎にしては膨らみすぎじゃない！？
怖いから病院に行く！？
と、焦りながら症状を検索したら何となくそれっぽいものを発見！
たぶん『粘液嚢胞』
どうやら特に破裂するとかの心配もなさそうで、良性の腫瘍っぽい！
「うーん、とりあえず大丈夫そうだけど、ひどくなると手術で取るらしいよ」
「原因はやっぱり寝不足みたいだね」
そう話すと、さすがにヤバい！と思ったらしく
寝る時間に気を付けるようになりました
そしたら、あーら不思議！
検索したやつは治らないっぽく書いてあったのに
あっという間に小さくなり、ほぼ元通り！
娘も大喜びでした。
やっぱり私達の身体ってスゴイ！
ちゃんと、
『自然治癒力を発揮しやすい状態』
にしてあげれば、身体は頑張ってくれるんです
身体が出してくれるサインを見落とさず、
食事や生活習慣を見直すことで、
避けられる不調ってたくさんあると思います。
ご自身のタイムリミット は何時ですか？
ちなみに、
睡眠の質を上げるためのアドバイスもさせていただいてます
健康維持の基本は
食事・運動・休息（睡眠）ですが、
特に睡眠不足は、すぐ症状が表れる気がします。
身体からのサイン、気づいてますか？
気づいてたら、無視しないで、身体をいたわってあげてくださいね
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