こんにちは
半年で産後体重マイナス19キロ！
日本ママヨガ協会
ベビーヨガアソシエイト認定
ヨガ講師の宮部美和です
(次回上本町【託児付き】「産前産後マタニティーヨガ」は6月19日(火)10：10～、11：10～)
ベビーヨガアソシエイト認定
ヨガ講師の宮部美和です
(次回上本町【託児付き】「産前産後マタニティーヨガ」は6月19日(火)10：10～、11：10～)
突然ですが
「腸腰筋」ってご存知ですか？
チョーヨーキン．．．
初めて耳にしたときは
「中国の歴史的人物？？」
なんて私は思ってしまったのですが
「中国の歴史的人物？？」
なんて私は思ってしまったのですが
実は私たちの毎日の生活には欠かせない
とっても大切な筋肉なんです☆
(この画像には載っていませんが小腰筋と合わせた３つの筋肉の集合体で腸腰筋といいます)
この腸腰筋が凝り固まってしまうと
骨盤の高さが左右ずれてしまい
・姿勢が悪くなり
・腰痛
・肩こり
・座るとお尻が痛いなど。。。
・腰痛
・肩こり
・座るとお尻が痛いなど。。。
骨盤がずれていることで起こる様々な不調に悩まされることがあります
門のポーズで腸腰筋を柔軟に♪
またここを鍛えることで
・体の歪みを改善
・美しい姿勢
・内臓の位置を上げる
・ぽっこりお腹の引き締め効果
・ヒップアップ効果
・体幹が鍛えられる等など。。
沢山のメリットが期待できます！！
今月は腸腰筋を意識したポーズが組み込まれたレッスンですよ
皆様ご一緒しませんか？？
次回は６月１９日(火)10：10～、11：10～
皆様のご参加お待ちしております
『いつまでも健康で綺麗でいたいママの為に』
『明るい育児を目指すママの為に』
半年で産後体重マイナス19キロ戻した
ヨガ講師宮部美和のレッスン
☆託児付き☆
『産前産後マタニティーヨガ』
上本町 谷町 四天王寺 鶴橋 玉造 森ノ宮
毎週火曜日 １部 10:10～、2部 11：00～
親子カフェ『Laugh Raugh Laugh』
大阪市天王寺区上本町9-3-1
私営地下鉄谷町線『四天王寺夕陽ヶ丘』駅徒歩３分
『明るい育児を目指すママの為に』
半年で産後体重マイナス19キロ戻した
ヨガ講師宮部美和のレッスン
☆託児付き☆
『産前産後マタニティーヨガ』
上本町 谷町 四天王寺 鶴橋 玉造 森ノ宮
毎週火曜日 １部 10:10～、2部 11：00～
親子カフェ『Laugh Raugh Laugh』
大阪市天王寺区上本町9-3-1
私営地下鉄谷町線『四天王寺夕陽ヶ丘』駅徒歩３分
初回体験無料！！(託児料別)
参加費 2000円(託児料込)
(5回9000円チケット制2カ月有効)
ご予約・お問い合わせ
080-8507-0630
happyoga.com@gmail.com
