気分が晴れない時の回復方法、私の場合

不登校、子育て、メンタルの不調で
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なかがわみきです。

昨日のブログの捕捉です。

『今何かにつらいと思っているあなたへ』

ソワソワ、ザワザワ嫌な気持ちになった時って

何をやっても気分が晴れなくて

そんな自分が嫌で落ち込んでみますよね。

私もそうです。

でもそのまま落ち込んでいたら

ますます悪い方向に現実も引っ張られていくんですよ。

じゃあ、どうしたらいいのよ

何をやっても気分上がらないし、頭グルグルしてるし

私の場合

まず、コーヒーなど好きな飲み物を飲んで落ち着いてみる。

これだけでも心がほわっと緩むんですが

たまにこんなもんじゃ済まないんだよ！

ってイライラさんが出てくることがあります。

そうゆう時は

サンキャッチャーの虹遊び。

我が家は午前中と時間限定ですが・・・。

何よりサンキャッチャーやパステルアートを

作っている時が一番癒されます。

どちらも何色を使おうかな〜

組み合わせはどんなものがいいかな〜

などビーズやパステルの色を選んでいる時

他のことは何も考えず集中できるんです。

そして選んだ色でカラーセラピーもできる。

完成した時は達成感もあるし

作った作品が可愛かったり、愛しかったり

これで大抵のイライラは引っ込んでくれます

まあ、また何かあると出ては来るんですけどね

でも、自分の解消法を知っておくことって大切ですよね。

それでも解消できない時は

おしゃべりカウンセリングへ

話すことが一番の解消法。

自分の内側に溜め込んでおくのは

心にも身体にも良くないですよ。

(私が実証済みです)

参考になれば嬉しいです。

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