１ヶ月で７キロ減量したぜ！
目標体重下回ったので、心置きなくスイスでチーズとワイン、イタリアでパスタ食べるぞー！
ってゆっくり噛んで食べます。
笹村望先生ご指導の元、ファスティングで目標体重達成！
いやね、５月に1ヶ月１１００キロ自転車で走ったけど、１.５キロしか体重減らなかったのよ。
そんな自分にすげームカついてw
笹村望先生が「ファスティングなら余裕で５キロ落とせますよー」というのだ。
断食道場に通ってた友人が「絶望的な空腹を乗り越えた３日目くらいから悟りの領域に行く」などと言ってたのだが、食事も出ない宿に高額な金を払うなんて！アホすぎる！
ファスティングってキラキラ女子がするもので似たようなもんだろ！？代官山で１５００円のスムージー飲むようなキラキラ女子だろ？新橋で３００円の野菜ジュースを小指立てておれば良いんだ！と謎のオッサン精神剥き出しにしてたのだが、チャリで痩せないので藁をもすがる思いでチャレンジ。
それがさ、驚いたことに腹減らないんだよ。
ファスティングって断食道場と違って、絶望的な空腹感が無い。
ちゃんと血糖値を安定維持させる仕組みになっててさ、謎の栄養だか酵素だか入ったドリンクを１５分ごとにちびちび飲むのよ。
すると腹減らない。
入院して食べられないとブドウ糖点滴するじゃん。すると腹減らないじゃん。あれと同じ仕組みで脳をハックできるのな。必要な栄養も取れるし腸の状態がチョーよくなるみたいだし（ここオッサンギャグ笑うように）
そして血糖値を測定する機会を体にぶっ刺したまま２週間過ごしたのだが、何を食べたら血糖値が上げ下げするのかわかった。
てか健康診断の採血ですら、ぶっ倒れそうになるチキンな俺が、針を刺したまま２週間過ごすって、超ウルトラスーパースペシャル緊張するような出来事だったのだけど、スイスを自転車で走る前にどうしても痩せたくて。
だって峠だらけじゃん。足の筋肉つけるより、体重落とした方が登れるのよw
どうにかして軽量化したいと思って、３ヶ月前に意図したんだけど、良い感じで叶った。わーい。
俺ね、寝起きに背中が痛くて疲れが取れないって現象が３年くらい続いてさ。
すげー高いベッドを買って過ごしたんだけど、まだ痛くて。
「寝てる時に低血糖だと、眠りが良く無いんです。ちゃんと血糖値を安定させてあげると良く寝れるんです。」
血糖値測定器を見ながら、ファスティングや食事をして、何をしたら血糖値が安定するのかわかるようになってきて。
俺の場合、早食いが全てダメな原因だとわかった！
なんかね、吉野家の牛丼って飲み物だと思ってたのよ。
回転率命！のお店で、ゆっくり食べないじゃん。なんか弱っちー感じじゃん。
男らしく、ガツガツ食うのが流儀じゃん。
てな感じで、早食いでさ。
嫁さんからも「晃ちゃん、食べるの早過ぎ！もっと噛んで」と良く言われたのだが、あまり気にしていなくて。
早く食べても遅く食べても、カロリー変わらねーだろ。くらいにしか思っていなくて。
しかし血糖値が乱高下すると、どれだけ体にダメージがあるかってことがよくわかってさ。
とにかく最初にキャベツ食べて、１５分くらいしてからご飯をゆっくりヤギさん以上にムシャムシャ何度も噛んで食べると血糖値が安定するってことがわかって。
ほんでの。
これしたら、背中の痛みが全くしないの！！
来客用の折りたたみマットレスがあるんだけど、それで寝てみたら全然大丈夫！！全く痛くないの。
すげー！
（って高いベッド買う必要なかったじゃん。と軽く落ち込んだのだがw）
そういえば、３月に「体重を５９キロにする。背中の痛みを無くす」と意図したのだが、意図して良かったー。
俺ももう５０歳。人生折り返し。その後の人生のクオリティーを確保するために、健康をしっかり考える年齢になっての。
てなことで、明日からスイスとイタリア行ってくるが、どんなに美味しくても、心はヤギさんや牛さんのように何度も噛んで味わってきます。
食べ物は飲み物ではありません。何度も咀嚼して味わって食べようと思います。
今まで散々人様に「もっと味わいながら生きるのが豊かさだよ。生き急ぐと豊かさから離れるよ」ってことを偉そーに言ってたのだけど、俺全然出来てなかったわ〜。
これからは味わい豊かに生きようと思います。
押忍！
昨夜は、自転車を分解してパッキング。
海外に持ち込むのは１８年ぶり
そして３年ぶりの海外
ワクワクしてきたー
１８年前はアルミ製の自転車でニュージーランドへ行った。
今回はカーボン製なので厳重に梱包。
家族4人分の荷物と共にレンタカー移動。
大きな箱で運ぶと、自転車の分解工程が少なくて楽なんだけど、家族４人のスーツケースも一緒なので、レンタカーで運べなくなる。
できるだけ小さな箱（3片合計２０３センチ）に入れての移動。
今回１か月くらい滞在するけど、家族と一緒なので走れるのは数日かな。それでも絶景を楽しみたいし、家族も一緒なのは幸せだな。
飛行機には、リチウムバッテリーは預けられないので、シートポストに変速用のバッテリーがあるので取り外して持ち込み。
一体型のエアロハンドルを収めるのに工夫が必要だった。
ディスクブレーキのホースに負荷がかかるとまずいので、どうしたら良いかとホームセンターいきながら考え、トップキャップにゴム製の戸当たりをつけて荷重分散することを思いついた。
多分大丈夫かな？
こんなことを考えてる時から旅は始まってるよねー
綺麗に収まった♪
１８年前のニュージーランドは、ダンボールでぐるぐる巻き。
若かったなー。
そして２７年前はこんな感じ
クロモリ製のマウンテンバイク。ダンボールでぐるぐる巻き。
ウヒー、もっと若いなーw
この時代は、ディスクブレーキだの、カーボンだの、エアロハンドルだのハイテク化されてなかったので、パッキングが楽だったなー。
オーストラリア入国
https://ameblo.jp/hondakochan/entry-12199289977.html
てなことで、明日のフライトで行ってきます！
笹村望先生のページ
過去めちゃバズった「太るのが嫌なのに食べちゃう。その１」
ダイエットは、メンタルだけでなく、ちゃんとした知識も必要だなと思ったのであります。
笹村望先生あ〜り〜が〜と〜お〜
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僕はゲームのように生きることにした。
Youtubeで質疑応答しているよー！
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