去年の12月からHTLが始まって
もうすぐ1年が経ちます。
8月に出産した私は
この1年では、大半を妊婦で過ごしていたのです。
私の人生で2度目の妊婦生活で。
毎日毎日、HAPPYちゃんの配信を聞いたり、復習していたり。
なにかしら、HTLのYouTubeに触れていました。
HTLでは、瞑想や深呼吸に重きを置いていて。
元々深呼吸をすることに抵抗がない私は、毎日毎日深呼吸をしてました。
ヨガや気功を習っていたことがあって。
それで深呼吸も抵抗なくできるのです。
今も気づいたら、20回とか深呼吸を続けていて、ハッ
となる。
となる。深呼吸は、自律神経を整えるのにもいいとされていて。
健康にももちろんいいのです。
ヨガの世界でも呼吸を意識するのは、
どんな場面でも
呼吸を乱さないようにする訓練だというのを
聞いたことがあります。
感情が乱れると呼吸も乱れるので、
逆にいうと
呼吸を整えると感情も整う、のです。
そして、深呼吸をすることで
幸せホルモンのセロトニンも
分泌されます
つまり、
呼吸を整えることは
５％の物質的な、身体的な面から言っても
95%の精神面から言っても
最高に良い！！！訳です。
深呼吸することはいいことしかないってこと。
すごく手軽にできる健康法、
そして開運法でもあること。
私はそう思ってます
今日も最高な１日でした。
ソースと共に。。
おやすみなさい💖
香織