1日たった3分の
頑張らない寝転びトレーニングで
毎月の整体通いをゼロにする
セルフ整体トレーナー
くろさきかずこです。
「胃痛、、20分後セルフケアでスッキリしました」
本日、レッスン初め。
２０２３年のセルフ整体トレーニングレッスンは
オンラインでスタートしました。
昨日あたりから
なんだか吐き気がして
胃が重い
お正月のご馳走続きで
胃が疲れているのかな？
食べすぎているのかな？
という生徒さん。
呼吸もしっかり入らず
深呼吸どころか
普通に呼吸しても息が浅い。
年末年始の母親業、嫁業で
お疲れの様子でした。
「胃が痛い」
これも身体を整えていくことで
変化が出るんですよ。
整え方はとっても簡単。
ご自身の手で身体を優しく撫で
緊張をとっていきます。
撫でる部分や撫で方については
画面のこちらと向こうで
私が誘導して一緒にやっていきます。
この生徒さんはレッスンに通って
２年になるので、
撫で方もとても上手。
開始1分で、身体が緩んで
あくびが止まらなくなりました。
レッスン中に大あくび連発！
これ、私のレッスンでは
よくあることなんです。
普段の生活で緊張が強い方は
呼吸も浅く脳が酸欠状態。
少し身体が緩むと
脳がもっともっとと
酸素を欲しがるんですね。
あくびをすればするほど
身体中に酸素が行き渡るし
身体がどんどん緩んでいくので
私にしてみれば
とっても嬉しい身体の反応なんです。
大あくびをしながら
身体を撫でる体操をした生徒さん。
体操前は上がりにくかった腕も
スッと上がり
呼吸が深く楽になりました！
もちろん、レッスン前に感じていた
胃の痛みも
スッキリ解消！！！
ご本人も身体が軽くなって
胃も軽くなって
嬉しい変化に驚かれていました。
年末年始のお疲れが出始める
この時期。
胃腸の不調を感じていらっしゃる方は
胃薬を飲まれる前に
身体の緊張をとると
驚くほどスッキリするかも
しれません。
私たちの体は
私たちが食べたもので
できています。
何を食べるかも大事ですが
きちんと栄養が摂取できる
快適に動く胃腸の状態かどうか
この視点も大事だなぁと
思います。
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
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→追加募集🈵→再追加募集🈵
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２０２２年７月開催「ピロトレ体験講座」
東・北播磨商工会女性部親睦事業５０名参加
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「働く女性のためのセルフケア」開催
〈１day講座〉
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レッスン1回 5000円（40分)