1日たった3分の
頑張らない寝転びトレーニングで
毎月の整体通いをゼロにする
セルフ整体トレーナー
くろさきかずこです。
「月１の整体よりも自分でやった方が効果を感じました！」
月１のご褒美として
身体のメンテナンスに行かれる方って
どのくらいいるのかしら？
私は、ガチガチに固まる身体を
ほぐしてもらうのに
そして、それを自分へのご褒美として
月１の整体やリラクゼーションに行くのを
楽しみにしていました。
でも、身体はそんなにスッキリしなくて
なんなら、もみ返しなどもあったりして
効果を感じられなかったんだけど
それぐらい、私の体は凝り固まっているんだなぁ
としか思っていませんでした。
「行ったこと」に満足していたんですね。
先月、産後のママのための学校
「ママのおへそスクール」で
セルフ整体トレーニングの講座を
させていただきました。
その時、来てくださったママが
「もっとしっかり教えてほしいです！
今日の講座で、月１の整体より
効果を感じられました！」
と言ってくださったんです。
その時は、セルフ整体トレーニングの
基本の基本しかお伝えしなかったのですが
凝り固まっていた肩が
スッと楽になって
驚かれたそうです。
そして、
8ヶ月のベビーと一緒に
セルフ整体トレーニングの
レッスンに来てくれました。
ベビーのお世話に
忙しいママでも
ㅤㅤ
ベビちゃんのお昼寝の合間や
一人遊びしててくれる間に
できるトレーニングと
ㅤㅤ
ㅤㅤ
身体に負担がなく
勝手に身体が整う
立ち上がり方や
寝転び方を
お伝えしました。
レッスン前に身体チェックをするのですが
その時は
重いと感じてなかった足踏み。
ㅤ
トレーニング後は
すごく足が軽い！
ㅤㅤ
「これって、実は足が重かったってことですよね。」
と驚きの表情。
はい、その通り！
「子供のために
お散歩行かなきゃって思ってたけど
今は散歩に行きたい！って思います」
という言葉に私も嬉しくなりました。
レッスン後のご感想が
これまた嬉しい☺️
「背中のつっぱりか楽になって
呼吸がしやすい！ㅤㅤ
この状態なら
やる気が勝手に出てくる！ㅤㅤ
ハッピー♡」
これから定期的にレッスンを
続けていくことになりました。
頑張っているママさんの
お手伝いができて
私もハッピー♡です🥰
誰かに身体を
よくしてもらわなきゃ。
整体には時間がかかる。
そう思っていませんか？
私はずっとそう思って
凝り固まった身体で生きてきたのですが
セルフ整体トレーニングで
自分で身体を整えるようになった今
それは単なる思い込み！
と断言できます。
身体は自分で整えられますし
短時間でもちゃんと効果が出るんです。
忙しいママこそ
自分で身体を整えてほしいなぁと
心から思います。
ベビちゃんのお世話も大変だけど
お母さんは子供が幾つになっても
大変です。
特に、受験生のママは
これからの季節
気を揉む事も
ストレスを感じることも多いはず。
そんなママへ
１分で身体を整えられる
場所も道具も選ばない
セルフ整体トレーニングの方法を
お伝えする講座を企画しました。
詳細はこちらですので、
ご興味がありましたら、
ぜひチェックしてくださいね。
詳細↓↓↓
ベビちゃんにとっても
受験生にとっても
ママが元気で明るく笑っていてくれる方が
絶対ご機嫌で毎日を過ごせますよね。
子供のためにも
ママがご自分の体に目を向けて
自分で体を整えて
「ハッピー♡」
で、過ごしていただけたらと
思います。
最後までお読みくださり
ありがとうございました
〈通常レッスン〉
２０２２年９月 🈵
２０２２年１０月🈵
２０２２年１１月🈵
２０２２年１２月🈵
２０２３年１月 🈵
２０２３年２月 🈵
２０２３年３月 🈵
２０２３年４月 🈵
２０２３年５月 🈵
２０２３年６月 🈵
２０２３年７月 🈵
２０２３年８月 🈵
〈イベント〉
２０２２年６月開催「美婆！ウォーキング講座」🈵
→追加募集🈵→再追加募集🈵
２０２２年６月開催「くろすけマルシェ」
セルフ整体体験講座 🈵
２０２２年７月開催「ピロトレ体験講座」
東・北播磨商工会女性部親睦事業５０名参加
２０２２年１０月主催「西村なりひと特別野球教室」
満席🈵→追加募集→満席🈵
２０２２年１２月開催 加東市主催 講演会
「働く女性のためのセルフケア」開催
２０２２年１１月１２月
兵庫教育大学附属中学校 ゲストティーチャー
２０２３年 ２月 加東市滝野児童館主催
「ママのためのリフレッシュ講座」🈵
２０２３年 5月 子育てコミュニティ里主催
「親子で姿勢改善講座」開催
２０２３年 7月 加東市商工会女性部主催
「肩こりさんのためのリフレッシュ講座」開催
２０２２年 ハッピーアーストレーニング協会
最優秀トレーナー賞受賞🏅
〈１day講座〉
２０２２年 ９月 🈵
２０２２年 １１月🈵
２０２３年 2月「呼吸講座」🈵
２０２３年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵
レッスン1回 5000円（40分)