保健師のめぐみです。
あなたの生理は7日までに終わりますか?
私に届くメッセージでは、
「生理が前より長くなった」
「生理が8日以上続く」
というメッセージをいただくことがよくあります。
かくいう私も、以前は5日で生理が終わっていたのに、
いつのまにか7日や8日まで生理が長引くことも…
今回は、不正出血が出ることがあったけれども、
病院で検査しても病気はなく様子を見るパターンになり、
生理の出血も8日以上ダラダラと続いた女性から、
『すごい効果です!
今月の生理は7日で終わりました!
だらだら続いていたことを考えるとびっくりです!』
という、うれしいメッセージをいただいたので、
この女性にお伝えした、
骨盤の動きがなるためのケアについてお伝えします。
前回のブログでもお伝えしたとおり、
生理の日数(軌間)の医師の基準は、
「3-7日」がふつう
となっていますので、
生理が8日以上続く場合は、
病気ではないこともありますが、
子宮筋腫や子宮のポリープなどのサインのこともあるため、
一度、産婦人科や婦人科で検査をして
あなたの大事な子宮の状態を検査してもらったほうがいいです。
生理が8日以上続いていたけれども、
病院の検査で異常なしだった場合は、
貧血の心配がなければ様子を見るだけのパターンがよくあります。
整体の考えでは、
「骨盤の動きがよくなて生理の出血が長引いている」
というパターンもあるとされています。
骨盤は子宮や卵巣が入っています。
↓
整体では、生理の出血をしている子宮や
女性ホルモンを出している卵巣を支ええている、
「骨盤底筋」というオマタのところにある筋肉が
老化でたるんできてしまい、
その影響で骨盤の動きも悪くなってくると、
病気がないのに、
生理の出血がダラダラと長引いてしまうといわれています。
骨盤底筋のイメージ
↓
骨盤底筋がたるんでゆるむと、
尿もれや便もれもしやすくなったり、
子宮が飛び出る子宮脱になることもあって、
外出もできなくなることもあるため、
30代からでも骨盤底筋を適度に動かしておくと、
いつまでも若々しい体でいられます。
私に相談があった女性で、
病院で検査しても病気はなかったけれども、
不正出血が続いていて、
骨盤の動きがよくなる体操をしたら、
生理の出血もピタッと止まるようになった女性もいました。
『すごい効果です!
今月の生理は7日で終わりました!
だらだら続いていたことを考えるとびっくりです!』
と、うれしい
メッセージをいただいています。
骨盤の動きがよくなるように、
骨盤底筋を動かすと
生理のダラダラもピタっと止まりやすいんですね。
私は運動嫌いなうえに
車通勤&デスクワークがメインという
日常生活の中で骨盤が動く時間が少ないタイプでしたので、
5日だった生理が7日に長引いてしまったことで、
「私、日常的に骨盤を動かす量が少ないかも…」
ということに気づき、
骨盤を動かすケアをしてみたところ、
7日に長引いていた
生理も5日に戻って、
ナプキンを使う量も減ったので、
「やったー!
やっぱり生理は5日で終わったほうが
ナプキン使う量も減ってうれしい!!」
と、大喜びしてしまいました。
物価高で、
私がいつも購入しているナプキンも値上がっていたので、
ナプキンを使う量が減ったのは切実にうれしいです。
骨盤や骨盤底筋を動かすケアは
のべ2万人もの女性の体をみてきた
野口整体の知識と技術もある、
KARADAレッスントレーナー
奥谷まゆみ先生が考案した骨盤を動かすケアが
動画で紹介されていまして、
イスに座ったままで
たった30秒でできる体操です!
やってみるとわかりますが、
簡単な動きなのに
骨盤の位置がスパっといい位置に動くのがわかって
「こんなに簡単な動きで骨盤がリセットできるんだ~!」
と、私はとても感動しました。
運動嫌いの私でも毎日続けることができている
簡単なケアですので
「ダラダラ出血がなくなってほしい!」
「尿もれや便もれはしたくない!」
ということであれば、
あなたの大事な体のためにやってみてください。
動画の6分以降にイスに座ってできるケアが紹介されています。
↓
参考になったらうれしいです。
めぐみ
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私が監修した新しい生理の本が出版予定です!
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12回目の重版しました!
保健師めぐみが監修した
女の子の生理や胸のギモンがわかる本
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