salon ♡ look me
〜 enjoy myself for female hormones 〜
女性のためのセラピスト
女性ホルモンバランスプランナー
菅野奈緒です😊
あなたは自分の身体に興味を持っていますか？？
私の場合、
10代20代の頃はお肌のことだったり、
ダイエットのことだったりは興味は
ありましたが…
自分の生理のことや、生理前の身体の変化、
気持ちの変化については全く興味関心が
ありませんでした
生理不順になってクリニックに通ったり、
結婚して妊娠を望んだときが自分の身体の
ことを知ることのキッカケになったかなと
思います！
女性自身が自分の身体に興味をもつことで、
生理前の不調をコントロールすることも
可能です
まずは、今自分が生理サイクルのどこにいる
のか？？（排卵期、卵胞期など）
生理前にどんな不調が出るのか？？
（身体の不調、心の不調など）
生理前と生理後の睡眠の変化はあるか？？
こんなところから自分の身体について意識
してみてはいかがでしょうか
どんな時に自分の身体にどんな変化がある
のか、ちょっと意識してみることから始めて
みましょう(^^)
そこから、生理サイクルの過ごし方を作って
いきましょうね
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