----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・
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パーソナルトレーナーこまちです
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ご訪問ありがとうございます 。
私が毎月開催している七号食プログラムは
おかげさまで次回で28回目、
あと数ヵ月で丸3年が経とうとしています。
これまで、
と、ありがたい数字をいただいており、
これもすべてフォロワー様みなさまのおかげです。
本当にいつもありがとうございます。
そんな七号食プログラムについて、今日は大切なお知らせがあります。
2024年から2ヶ月に
1度の開催になります
これまで毎月開催してきた七号食プログラムですが、来年から2ヶ月に1回の開催となり、奇数月（1.3.5.7.9.11月）の開催となります。
回数が減りますが、生活にメリハリつけて実践することや、「痩せる食生活」を維持するマインドなどもこれまで以上にしっかりお伝えしていきたいと思っています
新しいことを考えています
リピーターさんがすごく多いプログラムなので、これまでにない新しい取り組みをプログラム内で考えています。
こまちとオンラインでお茶会（座談会）したり、
ダイエットの決起会なども楽しいかな～と思ってます。
もっともっとみなさんと密に関わりたいと思っております！
こんなことやって欲しい～！などありましたらコメント欄にてぜひお知らせください
今年は今月が最後！
本日13:55申込〆切です
12月の七号食プログラムはお休みのため、11月コースが年内最後となります。
12月はダイエッターにとって 魔のイベントシーズン でもありますが、ここでおかしな食べ癖や、カラダ・生活リズムを整えておけば忘年会もクリスマスもお正月もちっとも怖くはありません！
体と心をリセットすれば、おのずと暴飲暴食は避けられますし、たとえイベントであれこれ食べてしまっても調整する術をしっかり伝授いたします
年内最後にスッキリしたい方はぜひ11月コースにお申込ください★
ご参加はこちらからどうぞ
プログラム期間：11月27日(月)～12月10日(日)
締め切り：11月22日(水)13：55
七号食で痩せた方の
結果報告をまとめました
チラリと一部ご紹介
七号食プログラムで
得られる効果
・体重を確実に落とせる
・太りにくい味覚、食習慣を得られる
・おかしな食べ癖の改善
・お米（糖質）を食べながら痩せられる
・偽の食欲に負けなくなる
・体重が確実に落ちるからモチベーションが上がって完遂できる
・こまち＆みんなと一緒だから頑張れる
プログラムは 11月27日(月)～12月10日(日) の１４日間。
満月～新月に向かう排泄サイクルに沿ってプログラムを行っていくので”スッキリ感”はハンパないです
プログラム詳細
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
プログラムに含まれるもの
①寝かせ玄米4種（レトルト）
24食または36食分
（サポートのみの場合は無し）
②こまちプロデュースのグリーンルイボスティー30包
③こまちのオンラインサポート
（LINEを使用し、質問や相談などこまちと直接やりとりできます）
食べるもの・飲むもの・やること、が全てまとまった安心パックになっておりますので、どなたでも手軽にプログラムを実践することができます！
結わえるさんと
コラボです！
また、本プログラムで使用する玄米は”寝かせ玄米”で有名な ㈱結わえるさん の玄米を４種使用しています。
通常の玄米よりじっくり時間をかけ蒸すことで弾力のあるモチモチとした食感になっており、従来の玄米にありがちな「硬い」「食べにくい」を覆す、とても美味しい玄米に仕上がっています。
結わえるさん特注の圧力釜で熟練の職人さんが炊き上げた
”安全で美味しい寝かせ玄米”
で七号食にチャレンジしてみませんか
本日13:55〆切です
プログラム期間：11月27日(月)～12月10日(日)
締め切り：11月22日(水)13：55
こんな方におすすめ！
食事を減らしても痩せない
苦手な運動を頑張っているのに成果が見えない
年齢と共に痩せにくくなっている
お菓子やジャンクフードの食べ癖が抜けない
食生活が乱れているのに薄々感じているけど何から改善したらいいかわからない
ダイエットのモチベーションが続かない
そんな方におススメのとっておきの体質改善プログラム。
こまちと一緒に、ダイエット運命が変わる14日間に取り組んでみませんか
参加者さまビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、ご協力＆レビューをいただきありがとうございました
明日〆切です
プログラム期間：11月27日(月)～12月10日(日)
締め切り：11月22日(水)13：55
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