こんにちは。
クーヨガのクッペです。
大原久実子(Kuppe) / クーヨガ@Kuppe9350
今日は健康診断です。近所に健康診断専用のクリニックがあるのでずっとそこに通っています。昨年は初めての人間ドックでしたが、今年は通常、あ、2年に一度の乳がん検診をつけていました。最近は、色々オプションがつけられるようです。 https://t.co/g9taoPiGrK
2023年02月27日 08:19
今日は健康診断でした！
個人事業主なので、大阪市の特定検診を利用しています。昨年は初の人間ドックで、検査項目が多く、バリウム飲んでグルグル回るのに衝撃を受けましたが、今年は少なめでホッとしました。
2年に1回はオプションで乳がん検診（マンモグラフィ）を受けています。
そのほか沢山のオプションがありました。1番高いので24,200円。良い値段です。なんだかテーマパークのような旅行のアクティビティのような雰囲気です。
表を見ると採血で検査できるものが多いですね！
以前、講演会で知ったエクオール。エクオールは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする物質。日本人女性の2人に1人しかエクオールを作る腸内細菌を持っていません。こちらは検尿で検査できるようです。
そのうち検査するかな！⇒もし作れない体と分かったら、サプリを買い続けなければいけない気がするので、なんとなく後回し。
昨年、橋本病（慢性甲状腺炎）と判明して、クリニックで定期診断してもらっています。ここに載っている甲状腺ホルモン検査での数値は、まだ正常ですが、anti-TG（抗サイログロブリン抗体）が高いことが分かりました。
今は甲状腺ホルモンが低下していないので、投薬はしていませんが、いろんな症状がでてきています。（個人差があるみたい）特にヨウ素が多い昆布がダメで、摂ると甲状腺が腫れて、声がかすれます。異常な眠気に襲われます。
今まで、好き嫌いなくなんでも食べる！と思って生きてきましたが、体に良いと言われているものでも、避けた方が良い食べ物があることに衝撃を受けました。
特に昆布は和食の出汁に入っていることが多いので、外食のお味噌汁を飲んでも症状が出てしまいます。
家では、だし醤油をよく使うのですが、昆布が入っていないものがあまりにも少なくて驚きました。ようやくお気に入りの商品に出会えたので、このまま販売を続けて欲しいところです。
健康診断で数値化することによって、運動、食事を見直す機会になります。
私は、何年も体重が一定値から減らなかったのですが、この数年で少しずつ減り、今回ベスト体重でした。それだけでもモチベーションが上がります。
そんな私が日頃実践しているのは以下の3つ。
・姿勢を正す（筋力アップ）
・深呼吸をする（ストレス解消）
・よく噛んで食べる（消化を良くする）
これだけで十分です！
なかなか運動と食事を気を配る余裕がなくても今すぐ出来ます。
