こんにちは
昨日は、夏休み前最後のバランスボール講座でした
今回のブログ担当、アキです。
朝から降り続く雨の中、多くの方々に参加していただきました
今日のテーマは、産後ママに必須の骨盤底筋トレーニング。
参加者さんからのリクエストで、急きょ二の腕エクササイズも加わり、盛りだくさんの内容になりました
トレーニングするときは、「意識性の法則」といって、鍛えたい筋肉をきちんと意識することで、効果は違ってくるそうです。
鍛えたい部分をツンツン刺激するのも効果的
体を動かすことは、思っている以上にリフレッシュとストレス解消に役立ちます。
ピョンピョン弾むことで、気持ちが徐々に上がっていくのを感じることができます。
講座が終わるころには、心地よい疲労感とともに充実感や楽しさが残り大満足
みどり先生の講座は、バランスボールが初めてでも、赤ちゃんと一緒でも、赤ちゃんが泣いても大丈夫
自分の身体の状態を知るヒントがたくさんあり、気になる部分も引き締められます。
子育て余談も魅力的
雨の日や暑過ぎる日が続いて、家にこもってしまうと気持ちも滅入ってしまいます
そんな方もぜひ一度参加してみてください
リフレッシュに即効です
☆次回のバランスボール講座☆
◎９月２日（金）10：00～11：00
場所は、総合福祉センター (まどかぴあ南側3階建て
建物)です。◎持ってくるもの(飲み物、タオル、動きやすい服装)
◎料金800円(ボールレンタル料、保険料込み)
お問い合わせ、お申し込みは、
b.ball.since2016☆gmail.com
(☆を@に変えてください)まで。