日記、つけていますか？
私はつけています！
これが、精神的にとても良いんです！
(私の場合)可愛いノートじゃないと続かないのでノート選びは慎重に
ちなみに、今使ってる手帳…
ELLE12月号 の付録です。
月の満ち欠けも書いてあったりして、
私はつけています！
これが、精神的にとても良いんです！
(私の場合)可愛いノートじゃないと続かないのでノート選びは慎重に
ちなみに、今使ってる手帳…
ELLE12月号 の付録です。
月の満ち欠けも書いてあったりして、
なかなか使いやすいです
ELLE の付録手帳は毎年可愛いので、
ELLE の付録手帳は毎年可愛いので、
楽しみにしている私。
…って、話がそれましたー
日記について。
きっかけはヨガ養成。
養成中はどっさり課題が出るのですが、
その中に
「毎日、日記をつける」
「日記の中に1日5人への感謝を必ず入れる」というものがありました。
正直、ムリムリ～と思いました
実際、最初は書くのにすごく時間がかかったし、なんと下書きまでしていた…
それくらい「自分が何を感じているのかを自分でわかっていなかった」んです。
でも、続けていくうちに変化が。
まず、下書きしなくても、自分の言葉が
どんどん出てくるようになりました！
そして、日々の些細な出来事や「自分が何を感じているのか」を感じとるアンテナが敏感に！
ちなみに、道端ジェシカさん
(モデルさん。ヨガ映画の主役もされてましたね
)
も日記をつけているそうですが、日記の良さをこんな風に語っています。
「日記の良さは、自分の感情を自分で認めてあげられることだと思います。
自分の感情は、否定したり、無視したり
するのではなく、まず認めてあげることが
一番大切ではないでしょうか。
ポジティブな感情と同じように、ネガティブな感情も、いったん受けとめるほうが、かえってその感情を手放す近道だと思うのです。
私は、落ち込んでいるときほどよく日記を書いてきました。」
すごーーく共感
ネガティブな感情って、自分で認めたくなくて、つい蓋をしがち。
でも蓋をしたからといって、その感情は
なくなることはない。
知らず知らずのうちに、こころに溜まっていくんですよね～
そして、体や心の不調につながったり
ある日爆発しちゃったり…。
だから、日記に書いて自分で自分の感情にスポットライトをあてる！認めてあげる！
もやもやごちゃごちゃで、よく分からなかった自分の感情が、すっきり整えられていく感覚。気持ち良いですよ～
日記、オススメです！
美琴
…って、話がそれましたー
日記について。
きっかけはヨガ養成。
養成中はどっさり課題が出るのですが、
その中に
「毎日、日記をつける」
「日記の中に1日5人への感謝を必ず入れる」というものがありました。
正直、ムリムリ～と思いました
実際、最初は書くのにすごく時間がかかったし、なんと下書きまでしていた…
それくらい「自分が何を感じているのかを自分でわかっていなかった」んです。
でも、続けていくうちに変化が。
まず、下書きしなくても、自分の言葉が
どんどん出てくるようになりました！
そして、日々の些細な出来事や「自分が何を感じているのか」を感じとるアンテナが敏感に！
ちなみに、道端ジェシカさん
(モデルさん。ヨガ映画の主役もされてましたね
)も日記をつけているそうですが、日記の良さをこんな風に語っています。
「日記の良さは、自分の感情を自分で認めてあげられることだと思います。
自分の感情は、否定したり、無視したり
するのではなく、まず認めてあげることが
一番大切ではないでしょうか。
ポジティブな感情と同じように、ネガティブな感情も、いったん受けとめるほうが、かえってその感情を手放す近道だと思うのです。
私は、落ち込んでいるときほどよく日記を書いてきました。」
すごーーく共感
ネガティブな感情って、自分で認めたくなくて、つい蓋をしがち。
でも蓋をしたからといって、その感情は
なくなることはない。
知らず知らずのうちに、こころに溜まっていくんですよね～
そして、体や心の不調につながったり
ある日爆発しちゃったり…。
だから、日記に書いて自分で自分の感情にスポットライトをあてる！認めてあげる！
もやもやごちゃごちゃで、よく分からなかった自分の感情が、すっきり整えられていく感覚。気持ち良いですよ～
日記、オススメです！
美琴