こんにちはー。
2月はスタジオ🆕が増えました。
後半２週、私mieは研修の為お休みとなります。
その間、新しいクラスを楽しんでみて下さいね。アシュタンガヨガはスタジオ解放自主練になります。どうぞ宜しくお願いします。
🆕スタジオ解放自主練クラス
1人だとヨガの練習の場所が無い、気持ちが入らない、集中できない、などなど。あるある。そんな皆さん。スタジオで一緒に練習しませんか？普段アシュタンガヨガの練習をしている方は、ご自身の練習時間に合わせて、スタジオ解放時間内ならいつ来ても帰っても自由です。
参加費は500円。ドアオープンは15分前です。
🆕シヴァナンダヨガ ユウコ
詳細は↓↓↓
🆕赤ちゃんヨガ&ママストレッチ
産後間もない方や久しぶりに運動する方、育児疲れを解消したい、コリをほぐしたい方々などにオススメのゆったりとした親子クラスです。バスタオル、ハンドタオルをご持参ください。
参加費:1,500円
（3か月〜8か月。立っち前に限ります）
【studio margaスタジオマルガ】
保戸野中町のスタジオです。
入会金、月謝はありません。
全てのクラスを単発で受ける事が出来ます。
小さなスタジオですので、人数に限りがあります。（クラス内容により7〜13人）
ご予定が決まりましたら、お知らせ下さい。
mieka5555@gmail.com
いつでも受けたい時に。その時だけでも大丈夫。初めてご参加を希望される方も、お気軽にご連絡下さい
【studio marga スタジオ マルガ】
秋田市保戸野中町1-4 2階
【駐車場】
スタジオの並び4軒先、通町方向にコインパーキングがあります。提携をしておりますので、ご利用ください。前払い制です。清算番号④番100円（提携限定）を選択し、チケットをフロントガラスから見えるように置いて下さい。
※少し離れますが、その他にも提携駐車場あります。
【参加費】
継続される方は、お得なチケットをご利用下さい。
1回ドロップイン:1500円
4回チケット:5000円
8回チケット:9000円
（チケットの有効期間は3ヶ月です。予約満員にて参加頂けない場合は、有効期間を延長致しますので、お申出下さい。）
❗️3月から8回チケットのみの販売¥10,000円になります。期限は3ヶ月ですが、期限切れのチケットは現金で250円を追加してお使い頂けるように致します。現在お持ちの4回チケットも無くなるまで使えます。どうぞ宜しくお願いします。
【その他】
⚪︎レンタルヨガマット 100円
（初回無料）
⚪︎更衣室あります。
⚪︎お水あります。
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チケット可能クラス
【アシュタンガヨガ
ハーフプライマリー】
運動量 ☆☆☆☆
動きのあるダイナミックなヨガです。
約75分。毎回決まったポーズを順番通りに流れを止めず練習します。運動量は多めです。
【アシュタンガヨガ 1.2 】☆☆☆
カラダや呼吸の使い方を学びながら、ハーフプライリーに近い形で練習します。
【アシュタンガマイソール】
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。ポーズの順番を覚え、体の使い方を学びます。
基本的なことから、長年練習を続けている方まで自分のレベルに合わせ練習します。
【子宮インナービューティー
セルフエクササイズ】☆〜☆☆
タイの伝統医療の考えをもとに、ヨガをベースにして考案されたエクササイズです。子宮のエネルギーラインの滞りをなくし、子宮を支える筋肉を養い、子宮を本来あるべき正しい位置へと導きます。継続的に行なうことで、様々な不調の改善が期待できます。内面から輝く健康美へ。
【ハタヨガ】☆
呼吸を大切に基本的なヨガのポーズをゆっくりした動きで行います。日々の疲れがを癒し、ココロもカラダもすっきり。ヨガが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加下さい。
【女子ヨガ】☆☆〜☆☆☆
毎回テーマを決めて行います。
いくつになってもきらっきらしたい全ての女子に。そんな思いを込めたクラスです。
【シヴァナンダヨガ】☆☆
インドで生まれ今は世界に受け継がれている伝統的なヨガです。ヨガポーズ、呼吸、を調和させて瞑想へと誘います。
ユウコ☆あいかけんのゆうこさん☺︎
///////////その他のクラス////////////
詳細は下記ホームページよりご確認下さい。
【ピラティス】Naia
金曜日10時30分〜
【ベリーダンス】Naia
水曜日 19時30分〜20時30分ベーシック
【ハタヨガ】アイコ
日曜日10時30分〜11時40分
【キルタン】Yoshiko
月1位で開催されています。
/////////////ボディケア/////////////
【プライベートケア】mie
純粋で高品質なアロマオイルを使ったトリートメント。（浮腫み、冷え性、セルライトケア）
タイヨガマッサージ。（凝り、歪み、疲れ）
お体の状態を見ながら行っていきます。
（完全予約制です。）
60分:4000円（チケット3スタンプ）
◎アロマオイルトリートメント（膝下）
＋ドライリンパマッサージorタイヨガ
◎腿下アロマトリートメント
その他メニュー（チケット不可）
◎フルボディオイルトリートメント
◎子宮インナービューティーセラピー
ご相談下さい。
各クラス の 問合せ、参加希望。ご予約はまで
各クラスご参加の皆さま。通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可をもらってからご参加いただき、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。