メルボルン オーストラリア
子供に笑顔と楽しいをお届け
まんまる日本語教室のまどかです☆
世界中で蔓延しているコロナ
形を変えて今も猛力を振るっています。
去年から頑張って！頑張ろう！って
人に言ったり、自分に言い聞かせてきて
もう1年以上経ちました。
▼ポジティブでいたいけど、ポジティブに考えられない
▼やる気が出ない
▼もうどうでもいい
ここまでくると
もうこれ以上ポジティブになれない！
こんな時にどうやって
ポジティブになればいいの？
わかります！その気持ち！
そんな方に
３分でポジティブマインドを
育てる方法
をお伝えしたいと思います。
昔（と言っても本人には最近…笑）
学生時代に時間に余裕があった頃
真っ昼間から優雅に
オペラさんのトークーショーを見ていた時
ポジティブにいるために
彼女がしていることを
紹介していました。
画像お借りしました。
彼女の人生色々あったのに
なんだかいつも笑顔のオペラさん
彼女がしているなら試してみよう
それは、
寝る前に１日あったいいことを
５つノートに書き出す事
書き出す事によって
その日の自分を振り返ることができ
良いことがあったって再認識できる
これって日記みたいだけど
たくさん書かなくていいから長続きしそう！
（↑めんどくさがりな私笑）
そう思って始めてみました。
そしたらその日のうちにした事を
考えなおす事によって
あ！そうだ！こんな事もしたんだ！
あの時楽しかったなぁー♡
と、１日への感謝の気持ちが
沸々と湧き上がりました。
ポジティブな気持ちだけでなく
感謝の気持ちが生まれました。
しばらくこれが習慣付きましたが
仕事が忙しくなり
育児で昼も夜もわからなくなる生活
をしているうちに
やめてしまいしました（涙）
今このようなご時世になり
ポジティブになるのが難しい今
あの頃のことを思い出しました
また１日にあったことを書いてみよう！と
意気込みましたが
寝る前って
ただ寝たい時ありませんか？
私はもう疲れてただ寝たくなるんです（汗）
だから今は、私なりの改良をして
１日にあったいいことを３つ
考えながら寝る！
これが思いのほかいい感じに
優しい気持ちになってよく眠れるようになったんです。
あまり時間がかからずにポジティブマインドになれるので
もしよかったら、試してみて下さいね♪
オーストラリア、メルボルン Seddon駅から徒歩3分
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