＼一生モノの栄養知識／
MONA個別栄養コンサル
定員数に達した為、
募集〆切ました！
次回11/27（月）〜
おはようございます
土日があっという間ですが
平日の方が身体の調子が良いな...！
今週も頑張っていきましょう*˙︶˙*)
平日の朝のルーティンはこんな感じです
6:30 起床
昔は4時台に起きていたのに...（笑）
起きれません
6:50 白湯を飲む
起きてすぐ、白湯を飲み
カーテンを空けて自然光を浴びます☀️
7:00 朝食
理想は起床1時間以内に食べること！
8:30 朝トレ
サロン出勤の時は家を出るギリギリまで
在宅ワークの時は着替えてじっくり(週1)します
起きる→カーテン空けて自然光浴びる→白湯
→朝食→朝トレ...の流れが多いです。
身体を代謝スイッチONにする為に...
起きてすぐ自然光を浴びる
身体が目を覚まし、自律神経が整う、
夜に寝やすい体質にする
起きてすぐ白湯を飲む
体温が上がり、血行が良くなる、
眠っていた胃腸が活発になり活動モードになる
朝ごはんは起床1時間以内に食べる
身体が飢餓モードにならないようにする為
しっかり食べて、その後身体を動かすと
食べたものも脂肪になりにくく
代謝しやすい体質になっていきます。
でも
土日はこうもいかないのですけどね
誘惑の嵐〜
週末はポッキーの日でしたね♥
目の前で美味しそうに食べてました( 👁‿👁 )
いいのです。
毎日100点じゃなくったって
それでは今週もよろしくお願いします
■現在受付中のコンテンツ
MONA個別栄養コンサル
定員数に達した為
募集〆切ました！
次回11/27（月）〜
こちら から
外側はボディメイク内側は健康的になる
サロンを岐阜にオープン致しました。
ご予約は下の画像をタップ⤵️
※今月は🈵となりました。
現在、リピーター様優先で
ご新規様のご予約をSTOPしております。
空きが出ましたら、公式LINEにて
ご案内をしております。
是非、登録をお願い致します。
LINEからも直接ご予約できます。
購入品まとめは👇🏻こちら
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
