＼一生モノの栄養知識／
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クリスマス・年末年始
不安な方もサポートします🎄
食べ過ぎ前後のリカバリーも
一緒にしましょう！
※年末年始、食事報告のお休みOK🙆♀️
正しいリカバリー方法を伝授します。
こんにちは！MONAです。
もう１２月は目の前！
少し出かけると
装飾もBGMもクリスマスムードで
お買い物も浮かれポンチになってしまいそうです
（ついつい、美味しそうなもの買っちゃう）
この時期のダイエットは
イベントの日、通常の日を
うまく切り替えるようにコントロールすること
が鍵となりますっ
食べ癖 つきやすい時期なので
気をつけましょう・・・！
食べ癖を無くす方法
食後に豆乳ココアを飲む
甘さに癒されますよ♥
ダイエット期間、なるべく乳製品を控えた方が
スピードは早くなります。
乳製品やめれない方は是非お試しを
お昼に、タンパク質をしっかり！
がぶり🐟笑
お昼にタンパク質が
しっかりとれたかとれてないか
午後に影響します
お昼、軽くしがちな人は
間食しやすい傾向にあるので
ご注意くださいね
痩せるモチベをあげる
えっと、、、これ、、、
末っ子産後半年くらいです（爆）
1年前
モチベーション下がってる時って
服を選ぶも
食べ物を選ぶも
気力が下がっているのですよね
自分を否定しない、
前向きになれる身体、メンタル、体質になっていることが
ゴールなのかなと最近思います。
それでは、今から小学生姉妹達の
推し活の付き添いで夜の名古屋へ繰り出してきます
（夜の都会に行くのってワクワクと背徳感〜！）
個別栄養コンサルモニター様の感想
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こんな方にオススメです☺️
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正しいリカバリー方法を知りたい
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
