＼一生モノの栄養知識／
MONA個別栄養コンサル
年内満席🈵
となりました！
お正月明け開始コースは
12/26(火)〜
おはようございます。
来週、とっても楽しみなイベントがあり
その日はきっとご褒美日
【沢山食べるであろう日】
になるのと
ちょっとでもスッキリ見えたいので
朝に目標を決めて行動にうつします
来週の食べ過ぎ日の記録もお楽しみにです
今日やること
ステッパー15分
冷蔵庫の整理整頓
タンパク質と野菜を買いに行く
お風呂上がりにマッサージをする
実はこれ昨日、立てた目標だというのに
出来たことがステッパー15分
のみでした...。
振り返りもしなきゃ...
朝のステッパーは、朝食後にしています。
朝トレーニングのメリット
・交感神経活発になる
・リフレッシュできる
・脂肪燃焼スイッチオン
・睡眠の質が上がる
・光熱費削減(温まるから)
朝のうちに目標決めてみてください！
全部出来なくても、脳がなんとなく覚えて
どれかひとつは美ボディ行動に向かっている筈
今日もこれから朝ごはんを食べて
サロンでステッパーして、
夜までお仕事です
✨️
✨️
良い1日をお過ごしください✨
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
