奄美大島(7/27.28)で水着を着るため
それまでにダイエットします！
(できればそれ以降も)
ストレスフリーだけど健康的に、
なりたい自分を目指します！
数字には囚われません！！！
※これは私自身の食生活に対しての
目標計画です！
①18時以降は食べない。
炭水化物、たんぱく質、脂質を
多く含まない
野菜や調味料なら
21時まで食べてもOK🙆♀️
けどストレスにならないように
厳密に囚われないようにする。
②自発的にとる間食は
ヨーグルト
生の果物
ドライフルーツ
ナッツ類
にする。
人からいただくお菓子は
食べすぎないように控えめにする。
③最低週1回はジムに行く。
筋力アップ、基礎代謝アップして
太りにくい体に。
肉付きが程良い健康的な体に。
④自発的にとるジュースは
野菜ジュース
質の良い黒酢ジュース
100%のジュース
にする。
⑤どんな自分になりたいか
を忘れない。
⑥いま食べたものによって
一か月後二ヶ月後の自分になる
ことを忘れない。
