こんにちは、諏訪 智（ちえ）です
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今回はこちらのご質問をご紹介。
はじめまして。ふと、こちらのブログに辿り着き、質問させていただきたいと思いました。 私は今、悩んでいます。人に言われた事がすごく心に残ってしまいます。◯◯できてない。きちんと確認しないところがあるけどいつもそうだよね。など指摘をされると、私はダメだなぁ。と結びつけ、ならできるにはどうしたらいいか。を考えようとは思うのですが、自分はダメだ…と落ち込んだ気持ちからなかなか立ち直れません。自分に自信をつけるにはどうしたら良いでしょうか。
はーい、ありがとうございます。
ご質問者さんの心が
》私はダメだなぁ。と結びつけ
》落ち込んだ気持ちからなかなか立ち直れません。
なぜこのようになってしまうのか
その理由が分かれば、解決できますね
フラクタル心理学を学んでいると明確に分かるようになります。
ご質問者さんは小さい頃、
誰かから「あなたはできていない」と指摘された時に
ヒドイ
どうせ私はダメなんだと思いました。
と思いました。断言しますが、そう思ったことがあります。
これを"信じ込み"といいます。
そして、次に
だったらもうやらない
と決めています。
これを"決めたこと"といいます。
信じ込みと決めたことは、1回限りではなく
何度も何度も場面を変えて繰り返され、
そのうち
思考行動パターンとなります。
私たちが日常で感じることは
ほぼ全てパターン化されています。
パターン化されたものはかなり思考量が多いです。
そして大人になった今
同様に「できていない」と指摘された場面で
》ならできるにはどうしたらいいか。を考えようとは思うのですが
こう思ったとしても
「できるにはどうしたらいいか」
の思考はごく少量なので
パターン化された大量の勢力に負けてしまい
どうしても
「できるにはどうするか」
を考えることができないのです。
これが
ご質問者さんが落ち込んでしまう理由です。
ではどう解決するかというと、
小さい頃感じた
ヒドイ。
どうせ私はダメなんだ。
だったらもうやらない。
このシーンに戻り、小さい自分を勇気づけます。
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”もうやらない” ではなくて、
できるにはどうしたらいいか考えて
やっていこうね。
できなかったところを丁寧に一つずつ
できるようにしていけば大丈夫だよ。
大人の私がついているから
着実にできるようになっていこうね。
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のように
これは脳の深くにあるパターンを崩す方法です。
「インナーチャイルドの癒し」
という2時間のグループワークで
簡単にパターンを変えられますよ
今回は以上となります。
ご質問ありがとうございました！
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