ためしてガッテン で老ける原因をやってました～
老化の原因は、人体のたんぱく質と糖質の量が原因で、早く老化しやすいだなんて、ビックリです
そして、食べる順番も影響するって！！
先にサラダや野菜を食べると良いと！これは、ナチュラルハイジーンの原理と同じですね。
更には、自然と野菜を食べる量が増えて、ご飯を食べる量が少なくなるので、糖質が減って、老化も遅らせられるのでアンチエイジングになるそうです。
そう、ご飯って、食すると糖質に変わるのです、特に栄養や繊維を取り除いた白ご飯
はダメですね。
ご飯を食べるなら、なるべく玄米を食べたいです。
パスタも全粒粉のパスタをいつも買ってます。歯ごたえもあるし、もっちりして美味しいし、少しの量で満足なので、食べすぎがありません。
ちょっと話しがそれましたが、この話しを聞いて、何故砂糖が良くないのか、凄くわかりました
老化が進むと病気の原因にもなります。
糖質の取り過ぎは、病気になりやすい弱い体を作ります。糖尿病なども気になるところです・・・・
そして、糖尿病は更に老化を加速させるとか・・・
糖をとりすぎると、体内の血管から糖質がしみだし、骨の周りのコラーゲンにも影響を及ぼして、コラーゲンはなかなか糖がなくならない場所なのでずっと蓄積されていくようです・・・
そりゃあ～老けるいっぽうですね
チョコレート
が大好きなので、かなりやばいですねー
だからやっぱり砂糖を使わない、Raw Food はいいんだな～って改めて思いました
Raw Food って、本当に不思議です。
砂糖も小麦粉も卵も乳製品も使わないで焼かないのに、なんであんなに甘くて美味しいのか、凄いなあーって思います。美味しいロースイーツは作る人が上手なんでしょうね。
スイーツなのに、酵素もたっぷりとれるしね。
もちろんそれなりに、材料も凝ってますが。。。
自然の良質の材料ばかりを使うので、体に悪いわけがないですね。
最近のお菓子の食べすぎ反省しました。
美容の為にも甘いものはちょっと考え直さなくちゃ
勉強になったので、忘れる前にブログに記録しておきます。