今年も7月4日に長男が通う中学校で
ピラティス講習会の講師の機会を
頂きました。
2年連続、呼んで頂き
本当に本当にありがとうございます😊
今回のテーマは
【おうちでできる
ピラティスストレッチ】
もちろん、スタジオに通ってもらえたら
嬉しいけど
私自身も中3の長男を筆頭に
小5、小1の男子３人の育児と家事と仕事で
日々、猛烈に忙しい！
そして、中3の受験生をもつと
本当！ビックリするくらい塾やらなんやらで
お金がかかる！
でも、自分自身の体も年々しんどくなる。
何か始めなきゃ❗️
運動だろうな～
って分かっていながら
忙しさにかまけて
気づけば半年とか過ぎてたりする。
だったら
「おうちでできれば良くない？」
ってなって
今回のテーマになりました。
だから、至ってシンプル。
【呼吸&ストレッチ】
そこに今回、大きなメッセージとして
込めた
骨盤底筋
この骨盤底筋
私は生活のクオリティーを
大きく担っています。
でも、意外と知られていない。
むしろ、避けて通りたくなるもの。
でも、めちゃくちゃ大事❗️
いろんなお話をさせて頂いた中で
みなさんが衝撃を受けていたのが
月経血の
経血コントロール
経血はトイレで出す！
を意識するだけ。
それに大切なのが
骨盤底筋
で、これは年頃の娘さんを持つ保護者の方に
知ってもらいたかった。
自分ができれば
娘さんにも教えることが出来る。
でね、私の年齢くらいになると
だいたい言われるが
もうそろそろ月経も終わるから関係ない！
みたいなご意見。
いやいや、終わらないの。
尿もれや尿失禁に関わっていくんです！
だから、一生もん。
そんなこんなで
今年も和やかに笑顔もあり
心地よい雰囲気の中で
講習会を終了致しました。
感想も頂いたので
一部、抜粋してご紹介させて頂きます☺️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
・じんわりと体のほぐれがとれていく感じがした。少しでも動きを覚えていられるといいなと思います。
とっても気持ちよかったです。
続けていければいいなあと思いました。
・とても充実した時間でした。
心身ともにリラックスできました。
続けていただきたいと思います。
・ヨガかピラティスをはじめようかなと思いました。
先生が丁寧に教えてく ださったのでわかりやすかったです。
・去年に引き続き、体が軽くなって、リラックスして、ねむたくなってきました。
・日常生活で使わない身体の部分が伸ばせて、気持ちがよかったです。
お腹の力が入り、恥骨に力が入り、 お腹が痩せた感じになりました。普段からしてみようと思います。
・身体が軽く、気持ちよかったです。
今後も続けていきたいです。
またこの講習会を開いて欲しいです。
・年齢を重ねていくときに、体を気にしながら、重ねていくことに心強くなりました。
・身体が温かくなり、気持ちがよくなりました。骨盤底筋がとても大切なんだと知り、
これから意識していきたいです。
・とても体が軽くなり、血流が良くなったと思います。家でもやってみます。
・目からウロコというか、いろいろと初めての話や経験ができました。子ども(娘)がいろいろと疲れがたまっ ているので、一緒にやろう!と思っています。