うつ伏せで腹式呼吸

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稲葉あいです

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施術に入る前、お客様にはうつ伏せで深呼吸、または腹式呼吸をしていただいております。

お客様の今日の調子チェックです。

うつ伏せの深呼吸や腹式呼吸はなんだかしにくい？と思いがちですが、実はうつぶせの姿勢をとることによって、胸を使った「胸式呼吸」が抑制されることになります。

横隔膜が動きを感じ、より深い腹式呼吸ができます。このうつ伏せでの腹式呼吸や深呼吸は、自律神経を整わせたり、ぎっくり腰になった時にも良いとされます。

思い出してやってみて下さい。

今日はうつ伏せでゆっくりな呼吸が出来ないなんて方は、いつもよりストレスや疲れが溜まっているかも。

頑張った自分をリセットしましょう。

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