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おはるblog最近の更新状況
ぶひー。
産後から約１ヶ月半が経ち
健診も終わりましたので
産後ダイエットをぼちぼち開始♫
＆尿もれ改善の膣トレもねー！
２７日の土曜日から開始しました
まず私の身体データ
＊身長は154cmです
妊娠前 62.0kg
臨月時 71.0kg
現 在 65.5kg
しかし体重以上に出産後
お腹のお肉がぷよぷよだるだる(´._.｀)
目標体重は
11/30までに63.5kg以下
12/31までに62.0kg以下
とりあえず高すぎる目標設定は
しないで、年内に妊娠前の体重に
戻すことを考えます❗️
妊娠前の体重に戻ってもデブなのは
分かってるから( ꒦ິ⌓꒦ີ )
どんなダイエットするのか
縄跳び１日200回
みよちゃんとお散歩
ご飯をほどほどに
以上❗️笑
まずは産後むしょーにお腹が減って
てんこ盛りに食べてたご飯を
普通盛りに変えますヾ(●︎｀・ω・´●︎)ﾉ
そしてよく噛んでゆっくり食べる
あとは縄跳びね
縄跳びは金曜日から始めたけど
意外とお腹やふくらはぎなど
色んなところが筋肉痛になります
今日は気が向いたから
なんとなく腹筋10回してみた
こんなゆるゆるダイエットですが
まずは１ヶ月続けることを頑張る
習慣になるように
nyomore改善には
トイレの時におしっこを止める❗️
これで変わるかやってみる
産後のダイエット＆nyomoreに
オススメのトレーニングがあったら
随時募集してまーす♫
体重は毎日UPしても
見てる人もつまらんだろうから
週に一度土曜日ごろUP予定
さぁ、どこまで続くか？
この雌ブタ♡
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