夏バテ 食生活について

水分、ミネラル不足

汗💦 💦をかくと、水分だけでなく体にとって必要なミネラルも大量に失います。

ミネラルのバランスが崩れると、疲労感が生じ、

食欲の不振にもつながります。

夏の緑黄色野菜は、

ビタミンB1、B2、カロチンなど夏バテを防止するために必要なミネラル成分が多く含まれています。

昨夜も、四人で  💦   💦  💦

火鍋をバクバク

タオルる絞って、又  💦  💦

今朝も、元気いっぱい