あなたのバレエ人生で
最も美しい柔軟性を！！
バレエ塾のMILAです
【股関節痛＆柔軟性UPに〇〇回せ✨】
今日は、股関節痛がある方
股関節の可動域を上げたいあなたに
是非、取り入れてみて下さいね
特に股関節が痛い方は、動かす
事も嫌だと思うのでおススメです
その場所とは・・・
「肩」
を回せ♪です
股関節なのに肩？っと思われると
思いますが、股関節と肩はともに
球関節であり、連動しています
そのため、肩が内旋している方は
股関節も内旋しがち
ということで、肩回しをして
肩だけでなく股関節も調整して
くださいね
動画の様に、案外肩回しが腕回し
になっている事もあるので
腕をホールドしてやってみましょう
私は運転中、ハンドルもってホールド
させて肩回ししていることが多いです♪
是非やってみてくださいね
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