最近、ブログスイッチが入って、
更新頻度高め。
なぜかというと…？
1.アウトプットしないと心が病気になる
2.脳が退化する
3.身にならない。
それに気づきました。
ブログもSNSも更新しなくなって、
日記も書かなくなって、
ただなんとなく毎日が過ぎていました。
集中してやり遂げたミセスコンテストが
予想を裏切られた形で終わったのが、
2022年の9月。
そこから、自分の予期せぬ妊娠に
戸惑いながら、
心がついていかず、あっという間にお腹は大きくなり、
2年間、信じてサポートしてきた人に
これまた斜め上の予想を超える裏切りを経験したのが
2022年の11月。
どちらかというと、
不安や心配、このままで
いいのだろうか？というネガティブなパラダイスに
陥り、そんなときのわたしって、
なかなか言葉が綴れなくなってしまったのよね。
そうすると、
今まで習慣化していたことなのに、
アウトプットしないという習慣が
芽生えてしまい、
そうなると、また習慣化するのが
かなり大変なのです。
歯磨きみたいに、
日常生活に溶け込むくらい、
ルーティンにしてしまった方が、
楽なのです。
そんなこんなで、今2023.10月。
気づいてしまった。
感情を出し切らないと、心の病気になる
これは一種のアイデンティティを
確立するための行為であるとわたしは思う。
わたしは、こんな考え方をしている
わたしは、こんな時こう思う
わたしは、こんな生き方・在り方をしている。
それを吐き出さないということは、
自分が自分でなくなるし、
じぶんが自分のことを認められなくなってくる。
文字や言葉にして可視化することで、
自分を客観的に見る方ができて、
小さな承認を何度もしているのと
同じなのです。
また、インプットだけをし続けてても、
苦しくなるだけです。
日常にはたくさんのインプットが溢れている。
視覚的要素、
聴覚的要素、
触感的要素、
味覚的要素、
嗅覚的要素、
そして、
なんとなく感じる空気感的要素。
なんとなく感じるという、無意識の方が、
身体には刺激的なインプットになる。
この刺激を、
自分なりに咀嚼してアウトプットしないと、
身体は疲れたままなのだ。
便秘と一緒で、
毎日美味しいもの、好きなものを
楽しく食べて、あぁ幸せ
ってなっても、
3日も、１週間も、1ヶ月も
💩が出なかったら、、、
苦しくない？病気になるよね。
というか、途中で、食べ物入れたくないってなるよね。
そして、
下手すりゃ、死んじゃうよね。
(便秘で亡くなった人もいるくらい)
それと一緒で、感じたこと、思ったことを
外に出さないと、
心がバグる。
それを感じ始めて、
ようやく日記からリスタートし、
SNSも更新し始めて、
ブログ再開。
ブログが一番、ストレスなく書けるから、
好きかも
文字・言葉にしないと脳が退化する
これは、再開して思ったこと。
いやー、わたしの語彙力どこいった？
言葉が出てこない
伝えたいことがうまく伝えられない。
そんな壁にぶち当たりました。
これは、少しずつ感覚を取り戻すしかないし、
数をこなすしかないのよ。
マッスルメモリーって知ってる？
筋肉は、
一度こなしたことを覚えているから、
しばらくやめてたとしても、
その時の状態まで戻るそう。
これは、脳の神経伝達の話だから、
脳がしっかり覚えてるってことで、
冬眠から醒さないとだね。
新たに、文章書くのが上手な人の
発散方法を学んでみたり、
ライティングに走りがちだけど、
その前に今、糞詰まりの状態なんだから、
まずは、そんなテクニックよりも、
文字・言葉にするということが先だね。
それに慣れてきたら、テクニックの部分だね。
アウトプットしないと身にならない
聞いただけでは、覚えないし、
わぁー、あの例え、なんだったかな？
って、思い出せないのは、
『忘れてしまった』のではなく、
そもそも、覚えていないってことなのよ。
せっかくいい話聞いても、
アウトプットする、
つまり、
改めてノートに書く、誰かに話す、
SNSで発信する、
言葉にする、行動するなどと言った、
【やってみる】がない限り、
できるようにはならない。
それも、一番いいのは、
2時間以内にすること。
記憶は、
1時間後には50%が消え去り、
24時間後には70%がなかったことになってる。
同じことでも繰り返し、繰り返しすることで、
定着していくのだよね。
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