こんにちは！
リボーンバレエの安田由香里です
28日チャレンジ！
久しぶりに取り組む、
ゆるめのダイエット記録です
私自身は、この機に
1ヶ月で冬太りから、
2kg減 体脂肪率2%減 が目標。
4/25 第25日め
体重 -0.4kg(前日 +0.1kg)
体脂肪率 -1.6%(前日 +0.1%)
【朝ごはん】
＊豚肉キムチスープ
＊白ごはん
＊いちご
＊ブラックコーヒー
ダイエット記録も、後3日がんばろ
【昼ごはん】
＊糸こんにゃくのキムチスープ炒め
今日は唄レッスンの後、お茶パーティーがあるので、昼ごはんは低カロリーで調整 なかなか、美味しかったのです！
【おやつ】
＊スィーツ代わり⁈に生ビール1杯
＊スモークナッツ
交流お茶会でスィーツは一応我慢
(呑んだケド…
)
【夜ごはん】
＊砂肝、アスパラガス、人参炒め
＊麻婆豆腐
＊トマト、アボカド、わかめのサラダ
＊いちご
炭酸水
この日の活動
＊ミュージカル唄レッスンと交流会で5.219歩
これから、
運動・食事・メンタルの先生の指導のもと、健康的に無理なくキレイになれるように1ヶ月取り組んで参ります！
明日の変化が楽しみ‼︎
お家でぽっこりお腹解消！
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