いよいよ最終日
こんにちは！
リボーンバレエの安田由香里です
28日チャレンジ！
久しぶりに取り組む、
ゆるめのダイエット記録です
私自身は、この機に
1ヶ月で冬太りから、
2kg減 体脂肪率2%減 が目標。
4/28 第28日め(最終計測です！)
体重 -1.1kg(前日+0.1kg)
体脂肪率 -2.0%(前日 +0.7%)
1番良いデータの日は❓
昨日4/27
体重 -1.2kg
体脂肪率 -2.7% でした
【朝ごはん】
＊ウィンナーと大根のトマト煮(昨夜のリニューアル)
＊梅ひじき
＊白ごはん
＊ブラックコーヒー
最終日もごはん食で！
【昼ごはん】
＊スモークサーモン、オリーブ添え
＊シャンパン🥂1杯
「わくらくダイエット部閉会式」のオンライン参加のため、神戸三宮高架下のテラス席へ
閉会式に参加し、お祝いのシャンパンを！
【おやつ】
＊久しぶりのスィーツは「ミルクレープいちご添え」
＊ミルクティー
ダイエット部ゴールのスィーツ⤴️ 美味しかったです♪
【夜ごはん】
＊ヘルシー250kcal弁当
＊トマトとアボカド、わかめのサラダ
＊お湯割り
ダイエットは終了しましたが、食べたい物としての夜ごはん
この日の活動
＊師匠の美容バレエレッスン(90分)受講
＊神戸三宮までと、梅田で、買い物
＊電車バス移動だったので、歩数は9.401歩
ダイエット部ゴール！
運動・食事・メンタルの先生の指導のもと、健康的に無理なくキレイになれるように、
1ヶ月ありがとうございました
取り組みのまとめを、又、書きます
お楽しみに⤴️
お家でぽっこりお腹解消！
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