ビタミンC

いつもレコンテご利用ありがとうございます。

本日は松原店からです

昨日の八尾店からの続きで今日はビタミンＣについてです

ビタミンの中で一番知られているのが　ビタミンＣじゃないでしょうか？

ビタミンＣは免疫力の強化や抗酸化作用をはじめ、iいろいろな働きをもつ栄養素です。

働きの1つとしてコラーゲンの生成。　コラーゲンは皮膚や筋肉、骨、血管の細胞を結合する組織

で、ビタミンCが欠乏すると肌の張りが失われ、簡単に出血するようになります。

また、色素の沈着を防いでシミやソバカスを予防するなど、美容にもビタミンCは有効です。

ビタミンＣはタバコを吸ったり、精神的なストレスがかかると大量に消費されるので、十分な補給

が必要です。

不足すると....

ビタミンC欠乏

体内でビタミンCが不足すると、壊血病と呼ばれる病気（コラーゲンが作られなくなり、血管が弱く

なることで体内のいろいろな部位で出血を起こす）や、精神障害なども引き起こすことがありま

す。

ビタミンCの組み合わせでパワーアップ！ ビタミンC＋タンパク質　⇒　コラーゲンの増加。きめ細かく弾力のある肌を作る。 ビタミンC＋ビタミンE　⇒　ドロドロ血を解消する。ガンを予防する。 ビタミンC＋鉄　　　　　⇒　鉄分の吸収が約6倍にも上がる。 また、ビタミンAやベータカロチンとの相性がよく、一緒に摂ると効果的です。

寒くなって風邪も流行ってるみたいです

しっかり栄養を摂りましょうね

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