玄米まとめ炊き

発芽玄米

玄米、朝から仕込んでました。

37℃で4時間。

浸水させながら発芽。

新しいお水に替えて1時間かけて

炊きました。

3合炊いたので、

今晩食べる分

冷蔵する分

冷凍する分

３つに分けてみました。

食物繊維摂れますよー