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骨盤矯正✩妊婦整体
ママのお日様笑顔を増やす
産前～産後までのトータルケア整体♡
自分の経験全てが強みに変わる
ママの身体と心に寄り添うセラピスト養成♡
マタニティ整体師
渡部 みのりです♡
妊活・産前・産後
育児中・子育て期・更年期
どのライフステージに立っても
自分らしく楽しんでほしい♡
ママがもっと自分を大切にできる
そんな世界を目指して♡
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安産効果バツグン！
【あぐら】だけなんてもったいない♡
＼
【 安産 】♡
きっと妊婦さんなら
気になるキーワードですよね♪
私も、出産の日がが近づけば近づくほど
【 安産 】でありますように☆と
祈っておりました笑
でも、祈っているだけでは
安産にはならないので笑
いつも読んでくださっている皆さんへ♡
今日は、毎日でもできる
安産になるための動きを
シェアしていきますね～♡♡
昔の人って、すごいと思いませんか？？
何人も子どもを産む人が
たくさんでしたよね♪♪
私のおばあちゃん世代なんて
一人っ子、二人兄弟とかの方が
少なかったのではないかな？？
6人兄弟、７人兄弟も
珍しくなかったんですよね☆
それだけ産んでも
身体はボロボロにならなかったのです！！
骨盤矯正なんてもちろんなかっただろうし…
なぜだと思いますか？？
それは……………
昔の人は、筋肉が
しっかりついていたから！！
なんです♡♡
田んぼや畑仕事で中腰作業もたくさんで
車なんてなかったし
歩く距離もたくさんだったんですよね☆
でも今は超便利になって
テレビも電気もその場まで動かなくても
スイッチピッ！とすれば終了！！
なんなら『 電気を消して！ 』の一声で
動かなくてもできてしまう笑
すごい時代です笑
そしてそして
一番大きな変化がおトイレ！！
昔は洋式トイレなんてもちろんなく
ボットンの和式トイレ。
和式トイレだと使うたびに
たったりしゃがんだりしなくては
おトイレできないですよね！
これが最高のスクワットに
なっていたのです♡
妊婦さんで和式トイレ…
想像しただけでも大変そうだけど
昔はそれが普通だったんですよね☆
大変そうだけど
【 しゃがむ 】っていう行動が
安産効果バツグンなんですよ～♡♡
産院さんでも言われますよね♡
しゃがむ時間大事だよって♡
でも、私たちの生活でしゃがむ時間って
なくないですか？？
お子さん小さければ
お砂場で一緒に遊んだりする時や
あと、庭の草むしりとかぐらいかしら…
私の１日を振り返ってみても
しゃがむことほぼない………
だから、意識して取り入れていかなきゃ
なかなかできないんですよね( >д<)､;'.･
その【 しゃがむ 】動き
私が妊婦さんの時にしていた
◯◯しながらをお伝えしますね♡
私がしていたのは……
トイレ掃除のとき♡
お洗濯物をたたむとき♡
お片付けするとき♡
シャンプーするとき♡
お野菜の皮をむくとき♡
にしていました♡
そうすると、長い時間ではないけれど
１日何分かはしゃがめます！！
たった数分だけど
塵も積もれば山となる～♡です♪
【 しゃがむ 】時のポイントは
股関節をしっかり開いて
お相撲さんみたいに
ガバッと足を開いてしゃがむこと！
それだけで、股関節のストレッチになるし
骨盤まわりの筋肉にも
しっかり効いてくれます♡
それと、ぞうきんがけ！！！
ぞうきんがけでしゃがむ方も
多いとおもうのだけど
安産になるためにぞうきんがけをするなら
ただしゃがむだけでは
もったいなーーい！！！
まず両膝をつき、片足だけ
大きく一歩前に出します！！
( 体操服姿の長男で失礼いたします笑 )
こんな感じで
股関節をしっかり前後に開いて
大股で足を動かしながら
ぞうきんがけするとはなまる💮♡
進むたびに足の前後を変えていきましょう☆
妊婦さんは安産効果バツグンの
【 しゃがむ 】を
毎日の中に取り入れてみてくださいね～♡♡
でも大丈夫♡♡
不調には必ず原因があります♡♡
それを一緒にみつけていきます♪
自分の体に命が１つじゃない奇跡♡
10ヶ月しかないマタニティ期を
楽しめるように♡
赤ちゃんがもっと愛おしく
出産を楽しみにまてるように
しっかりサポートいたしますね♡♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
今日も、ママお疲れ様です♡
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