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骨盤矯正✩妊婦整体
ママのお日さま笑顔を増やす
マタニティ整体師
渡部 みのりです♡
妊活・産前・産後
育児中・子育て期・更年期
どのライフステージに立っても
私らしく自分を大切に
仕事も育児も楽しむ毎日を♡
本当は秘密にしておきたい
【 セルフケア方法 】
大・公・開♡
／
これいいですねー♡
みんなすればいいのにー♡
母やお姉ちゃんにも教えて
家族みんなでやりたいです♡
＼
『 毎月ここに来るのが楽しみで
毎日あと◯日、あと◯日と
指折り数えて過ごしてます♡ 』
と言ってくださったママ♡♡
もー♡♡嬉しすぎるーー♡♡
そんなこと言われたら施術にも
ますます気持ちが入りますー♪♪
しこたま愛を込めて
させていただきました♡
そして、こんなことを
言ってくださったのです😭
『 一家に一台みたいに
きっとここに来てるママたちは
一家に一人みのり先生がほしいですよね♡ 』
なんとーー♡♡
そんなこと言われたら
毎日でも飛んでいきたくなっちゃいます♡♡
いつも優しいお言葉
ありがとうございます♡♡
子どもが小さいと
身体がバキバキになっちゃいますよね😭
抱っこしない日はないし
授乳やミルクあげない日もないし
おうちのこと
なぁんにもしない日だってない
毎日毎日やることいっぱいで
上にお兄ちゃんお姉ちゃんがいたりすると
１日が分刻みの
スケジュールだったりしますよね😣
ワタナベ家も
朝９時までと15時～は
毎日バッタバタで(´Д｀|||)
お仕事してる時の方が
気持ちがゆったりです♡♡
そんな忙しい毎日を
頑張って過ごしているママたちに♡♡
本当にはここにきてくれる
ママたちにしか教えたくない♡
本当は秘密にしておきたい
【 セルフケア方法 】
大・公・開♡
ママたちにも
『 これ、めっちゃいーい♡
一家に一人、みのり先生は無理だけど
これで来月くるまで
さらにルンルンで過ごせそう♡ 』
と、とっても好評いただいています♡♡
ご用意していただくもが1つだけ♪
それは……
【 テニスボール 】♡♡
スポーツ用品店にあります♪
100均にもあるけど割れやすいので
スポーツ用品店にあるものの方が
オススメです♡
産後のママは特に
背面側に不調を感じる方が多いです。
こんなふうに
ピンク色になっているところが
ガチガチになりやすい部分！！
って、背面ほとんどですよね😂
このガチガチになりやすいピンクの部分に
テニスボールを当てていくのだけど
テニスボールの上に寝転がり
身体の力を抜きながら
深呼吸しながら行います♡
自分が動きながら
ゆっくり位置を変えていきます♪
ゴリゴリするというよりは
ゆっくり自分の体重をかけていくイメージで♡
テニスボールで指圧する感じです♪
どこはしたらダメ！！ってことはないですが
背骨の真下に当てると痛いので
背骨の真下ではなく両脇部分に当たるよう
気をつけてくださいね♡
オススメなのは
①肩甲骨と背骨の間♡
②腰
③おしり(仙骨には当たらないように注意！)
ゆっくり深呼吸しながら
いろんなところを試してみてください♡
横向きになって太ももや脇の下も♡
痛い人は悶絶レベルで痛いですが笑
ほぐれると身体が軽くなりますよ♡
『 くーー😂きくーーーっ😂！！ 』
って部分を
ぜひみつけてくださいね♡
ワタナベのセルフメンテナンスも
いつもこれ♡♡
『 うぅーーーっ…… 』と
おじさんみたいな低い声を出しながら
しています笑
ぜひぜひ
パパやじいじ、ばあばも巻き込んで
家族みんなでお試しをー♡♡
妊婦さんも🆗です♡
( 仰向けなので
おかなが張ったりしたらすぐやめてぐさいね♡ )
やってみたら
ぜひぜひ感想教えてくださいね♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
今日も、ママお疲れ様です♡
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