米子市・鳥取市・松江市・出雲市
産後骨盤矯正✩妊婦整体
ママのお日さま笑顔を増やす
マタニティ整体師
渡部 みのり
妊活・産前・産後
育児中・子育て期・更年期
どのライフステージに立っても
私らしく自分を大切に
仕事も育児も楽しむ毎日を♡
／
添い乳って、やっぱりやっちゃダメ？！
＼
この質問、ママたちから
ほんとによくいただきます⭐
産院さんで、添い乳は絶対ダメよ！！
って、グサリと釘を刺されたママも。
整体的にみても
やっぱりママにも赤ちゃんにも
負担な格好だったりするので
ドンドンしてくだいね！！！とは
言えない現実。
ママの身体もねじれやすいし
姿勢をキープするために
変な所に力が入ってしまったり
赤ちゃんにとってもむせやすかったり……
でもね、ママの体力回復のために
添い乳が必要な時だってあるのですよ( ノД`)…
育児は体力勝負！！
ママだって睡眠時間の確保
身体を横にする時間の確保は
とっても大切なのです！！
ワタナベも、夜中に身体をおこすのがしんどくて
添い乳………
めっちゃしてましたー(^o^;)
夜中の授乳は
アラフォーの身体には負担大でして😂
ママたちにそのおはなしすると
良かったぁ♡みのり先生もしてたんですね♡
って安心してくださいます(^-^*)
そうそう♡♡
絶対しちゃダメよーってことは
ワタナベはないと思ってます♡♡
でもね、やっぱり整体的にみても
理想な姿勢ではないので
添い乳をするときは
いくつか大切なポイントがあります！
そこを気を付けながらしてもらいたいのです♡♡
今日は、そのポイントを
シェアしていきますね♡♡
添い乳って、横向きに寝ながらしますよね。
産後に一番避けたい姿勢は
骨盤をねじった姿勢になること！
だから
ただただいつもの感じで横向きに寝ると
上になっているほうの足側の骨盤が
内側にねじれこんできてしまいます。
この、ねじれることを防いであげないと
腰痛や身体の歪みを加速させてしまいます😣
だから、添い乳をするときは
正しい横向きの姿勢を
とってあげなくてはいけません♡
産後は特に、左右の足が
常に平行になっていることが大切！！
横向きで寝るとき、添い乳をするときは
必ず足と足の間にクッションや枕等を
はさんであげてください！
妊婦さんの時に抱き枕を使ってたら
それでもOK♡♡
挟むのがめんどくさい時や
近くに置いとくの忘れた！って時の必殺技は
同じ角度で足を曲げること♡♡
それだけでもねじれは防げます⭐
そして、ママの背中にクッションや
丸めたバスタオルを入れて
腰に力が入らないようにしてあげます！
そうすることで
姿勢をラクに保つことができますよ⭐
右のおっぱいを飲ませたいときは
右向きに寝ます！
左のおっぱいを飲ませたいときは
左向きに寝ます！
右向きのまま
左のおっぱいをあげようと頑張ると
身体も骨盤もねじれちゃうので
必ず左のおっぱいの時には
左を向いて寝てくださいね⭐
赤ちゃんはママのほうにしっかり向かせてあげて
身体ごと横向きにしてあげ
その姿勢をキープできるよう
赤ちゃんの背中にも
丸めたバスタオルを入れてあげると
尚よしです♡♡
赤ちゃんの顔だけが
ママの方を向いていないように
気をつけてあげてくださいね♡♡
ポイントをしっかりおさえて
休めるときにはゆっくり休みましょうね♡♡
↑↑↑
こんなおはなしを
産後整体でもお伝えしています♡♡
身体が痛くなるのは
必ず原因があります！！
産前産後は特に普段とは違う場所に
痛みが出やすかったりもします(涙)
痛みになっている原因や
痛みにつながってる
ついついやってしまう癖
一緒にみつけていきましょうね♡♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
今日も、ママお疲れ様です♡
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