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オリジナルヨガDVD発売開始しましたキラキラ
カラダをゆるめるヨガDVD購入ページ

■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

5月全体スケジュール

痛みや不調から解放され

いくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへ

カラダの不調を改善する
コンディショニングヨガ講師のRikaです。

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【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談

5月の全体スケジュールです。

今年も外ヨガが始まりました！
自然の中でのヨガは最高に気持ちがいいです

一緒に楽しみませんか～

ご自宅にいながら参加できるオンラインヨガは
移動時間がないから時間を有効に活用でき
画面オフでもOKなので
寝起きですっぴんや夜お風呂に入って
パジャマでお布団の上でも気軽にご参加いただけます

1回参加しての効果もありますが
なんと言っても、続けて行うことで
体質改善の効果もあるので
気になる部分がある方はお試しください

エアリアルヨガは
カラダの軽さや動かしやすさを実感！
楽しい♪と好評です

ピン！と感じたものから
お気軽にお試しください

カラダの気になること無料相談もお気軽にご活用くださいませ

5月も一緒に楽しんで参りましょう♪

サブスクオンラインヨガ

リラックス系のヨガから
身体を整えるセラピーヨガ

もっとキレイになりたい！
身体をスッキリさせたい！
運動不足解消を叶えるヨガまで

1クラス40分
20種類のクラス開講♪

詳しくはこちらから

【対面】優しいヨガ

日時：5月13日(月)10:30～11:30
会場：江南区文化会館保育室
　　（新潟市江南区茅野山3-1-14)

詳細はこちらから

【対面】エアリアルヨガ

日時：
5月5日(日)10:30～11:30
5月11日(土)13:30～14:30
5月25日(土)13:30～14:30

会場：健美楽スタジオ
　　（新発田市住吉町4-14-26）
　　 ※イオン新発田から車で5分程

詳しくはこちらから

【対面】キャンドルヨガ

日時：5月11日(土)19:00～20:00

会場：旧第四銀行住吉町支店（みなとぴあ内）

詳しくはこちらから

【対面】青空ヨガ

日時：

5月3日(金)8:00～9:00
5月19日(日)8:00～9:00
5月25日(土)8:00～9:00

場所：阿賀野川床固め公園

詳しくはこちらから

呼吸だけで下腹スッキリ！くびれもできる！レッスン

決まり次第ご案内いたします。

【オンライン】
首こり・腰痛が軽くなる！筋膜リリースヨガ

日時：5月21日(火)21:10～22:10

詳細はこちらから

好評受付中♡
オーダーメイドのプライベートレッスン

2024年なりたい自分になる♪
やるなら「今」でしょ！
という方が増えてきています。

今まであきらめていたことも
一度ご相談ください。（ご相談は無料です）

一ヶ月に対応できる人数が限られています。
お待ちいただくこともありますので
お早目のご予約をご検討ください。
（5月はあと2名様受付可能です。）

詳しくはこちらから

お申し込みはこちらです

■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka@yahoo.co.jpまたは、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。

①お名前（フルネーム）

②参加ご希望クラスと日時をご記入ください。

又は、オンラインヨガでマンスリープランご希望の方は「フリーパス希望」「マンスリー8 or 5 希望」とご記入ください。

③オンラインヨガの場合・お支払い方法（銀行振込・クレジット決済)

④お電話番号

⑤ご質問やメッセージなど

をご連絡ください。

※こちらの文章や内容を引用される場合、ご連絡いただくか引用元としてご紹介いただきますようお願いいたします。

*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*

毎月5名様限定
プライベートセッション

ココロがゆるむヨガ・プライベートセッション

お話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
（ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。）

個人セッション

こちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。

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または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

2017.1.4 オリジナルヨガDVD発売開始
カラダをゆるめるヨガ

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※ご注文は随時受け付けております。

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レッスンスケジュール、イベントご案内、その他情報を配信。

ラインをされている方はご登録くださいね

IDは@fyk1087nです。

※トークからご連絡がない限り、私の方からご登録者様の情報を知ることは出来ません。

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ヨガのインストラクターになりたいと思ったきっかけ

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プライベートレッスン・グループレッスン
イベント・行事など、出張レッスンも承っております。
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【5月】肩こり・腰痛が軽くなる！筋膜リリースヨガ

痛みや不調から解放され

10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへ

カラダの不調を改善する
コンディショニングヨガ講師のRikaです。

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【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談

パソコンやデスクワークをしていると肩が重くなる
洋服を脱いだり着たりするときに腕が上がりにくい
棚の上のものをとろうとしたときに肩が痛い
ドライヤーで腕を上げているのがつらい
いつも肩に何が重いものが乗ってるみたい

や

朝起きあがるときに腰が痛い
気をつけて動かないと腰がギクッていっちゃいそう
長時間、デスクワークをしていたり、運転をすると腰が痛くなる

こんな体験をしたことはありませんか？

まあ、生活に支障はないし
何とかなっているから上手く付き合っていこう

というのもひとつの考えですが

もしあなたが
やりたいことを集中してやりたかったり
イキイキとこれからの人生を楽しんでいきたい

という気持ちがあるようでしたら

首や肩こり、腰痛のストレスから解放されるきっかけをつかんでくださいね♪

この方は、左肩が痛くて左腕が上がらなかったのが
筋膜リリースヨガを１種類試してもらったら
両手が同じ位まで上がるようになりました。

痛みなくできる手法で
ご本人もリリースした後に
恐る恐る腕を上げてみたら
スーッと上がって「うそみたい！」と
目を丸くして驚かれていました

また、筋膜リリースヨガに参加されている
お洋服を作るお仕事をしている方からは

「洋服が一着余分に縫える！」と

お喜びのお声をいただいております。

お仕事ですと無理をせざるを得ない場合もありますよね。
だからこそ、身体のケアは必須です！！

身体の調子が良いと気分も良いから
作業がはかどります

お仕事や日々の生活を気分良く
自然とはかどっちゃう
筋膜リリースヨガ、体験してみてね

Rikaの筋膜リリースヨガは
自分の身体とバスタオル1枚を使って
ゴリゴリはせずに
ゆるく筋肉をほぐしていきます。

筋肉がほぐれると可動域が広がって
本来の動きを取り戻せるんです。

だから、終わった後に
柔軟性が高まっているのは
ゆるんだ証拠なんです



↑
最後の写真は私です。
最初から手のひらがついていますが
筋肉がほぐれるとももとお腹が近づいて
さらに柔軟性が高まっています。

よく自覚のない肩こりの方のお話を聞きますが・・・

「自分では、肩がつらいとか、凝っているとか思わないんですけど、美容院に行って肩をマッサージされたときに、凝っていますね。と言われます。」

というお話。
心当たりはありませんか？

自覚のないまま放っておくのは危険です

ほぐれたときに凝りがあったことを
自覚できますので
自覚のない肩こりがありそうな方は
体験した方が良いですよ～！

首肩こり・腰痛が軽くなる！筋膜リリースヨガ

【オンライン開催】
■日時：5月21日(火)21:10〜22:10
■オンライン： zoomにて行います（URLは前日にお知らせします）
■参加費：2000円
※事前お振込みをお願いしています。
（銀行振込・クレジット決済からお選びください。）

■ご用意いただくもの：ヨガマット、筋膜リリースに使うバスタオルとフェイスタオル、動きやすい服装、飲み物など
■定員：10名

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毎月5名様限定
プライベートセッション

個人セッション

こちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
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2017.1.4 オリジナルヨガDVD発売開始
カラダをゆるめるヨガ

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プロフィール

ヨガのインストラクターになりたいと思ったきっかけ

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【5月】エアリアルヨガ

痛みや不調から解放され

10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへ

カラダの不調を改善する
コンディショニングヨガ講師のRikaです。

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初めての方も気持ち良く楽しめるエアリアルヨガ✨

「楽しい♪」
「普段使わない部分まで伸ばせて気持ちが良い！」
「カラダがポカポカになりました」

というお声をいただくエアリアルヨガ。

天井につるされた布を使って、背中や肩を伸ばしたり股関節周りをほぐしたりポーズをとっていきます。

先日、来られたときに
「肩や背中が痛い」と言われていた方が
終わった後に「肩や背中が軽くなりました」
と笑顔になっているのを見ると
あ～良かった～と、とっても嬉しくなります♡

ひとつひとつのポーズや動き、布の使い方を丁寧にわかりやすく、お一人お一人の状態を確認しながら進めていきますので、どなたでも安心して体験していただけます。

血液が巡る感覚や、身体の軽さを実感してみてください

過去に開催の様子はこちらからご覧ください♪

スパイダーマンもお気に入りの空中ヨガ

やみつきになる！と人気復活のエアリアルヨガ

エアリアルヨガ

■日時：
5月5日(日)10:30～11:30
5月11日(土)13:30～14:30
5月25日(土)13:30～14:30

■会場：健美楽スタジオ
　　（新発田市住吉町4-14-26）
　　 ※イオン新発田から車で5分程

■参加費：3000円

■定員：4名

こちらもお読みください。
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エアリアルヨガに参加される方へ

6月からメニューのリニューアルに伴い価格の改定があります