Ｑ、体脂肪は何％？
体重を気にする方は多いけど、体脂肪を気にしない方が多いです。体脂肪には、2種類あります。
●肥満型➡見た目からして、貯蓄ある方。電話帳1冊分お腹まわりがつまめる(*_*)
●内臓脂肪型➡見ためスマート。内臓回りに脂肪が絡まる。フォアグラ状態(T_T)生活習慣病リスクはこちらが高い。脂肪肝もこちら！！！
★成人は総カロリー20～25％脂質必要。
＊赤ちゃんは新陳代謝力が高いので、生後5ヶ月までは、なんと50％。
6～1歳までは40％の脂質が必要！！
しかも、この時期の油の質は脳質を決めます＼(^^)／
母乳をあげてるママたちは、かなりの血液が脂肪に変えられて、赤ちゃんに、届けられています。栄養価を考えて食事をしないと身を削っていることになります。➡更年期に影響。
体脂質も同じく、20～25％内におさめることが、大切。かといって、単純に油をとらないでは命に関わる❗まさに油断大敵！
コレステロールも大切な栄養素です。
良質な油を必要量＝上質な細胞・体質を作ります。
★我が家の油紹介
ミキエコー37(三基商事・栄養補助食品)
若返りのビタミンと言われるビタミンE、止血作用のあるビタミンＫ、その他37種のビタミンミネラルをふくむ油。アボガトオイル、n-3系の亜麻仁油、その他。
そのお蔭で、血管年齢マイナス15歳(^^)v
本当に若返りのビタミン❤
先行投資が未来の自分を作ります。
体重を気にする方は多いけど、体脂肪を気にしない方が多いです。体脂肪には、2種類あります。
●肥満型➡見た目からして、貯蓄ある方。電話帳1冊分お腹まわりがつまめる(*_*)
●内臓脂肪型➡見ためスマート。内臓回りに脂肪が絡まる。フォアグラ状態(T_T)生活習慣病リスクはこちらが高い。脂肪肝もこちら！！！
★成人は総カロリー20～25％脂質必要。
＊赤ちゃんは新陳代謝力が高いので、生後5ヶ月までは、なんと50％。
6～1歳までは40％の脂質が必要！！
しかも、この時期の油の質は脳質を決めます＼(^^)／
母乳をあげてるママたちは、かなりの血液が脂肪に変えられて、赤ちゃんに、届けられています。栄養価を考えて食事をしないと身を削っていることになります。➡更年期に影響。
体脂質も同じく、20～25％内におさめることが、大切。かといって、単純に油をとらないでは命に関わる❗まさに油断大敵！
コレステロールも大切な栄養素です。
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