寝る子は育つ🎵
寝る子は体も心も健やかに育ちます！
ぐっすり寝るために『栄養』は
すごーく関係しています。
我が子たちは、夜泣き無し。
電池がパチッと切れたかのように、
朝まで爆睡。
夜泣きがあると、ママも睡眠不足。
授乳中のママなら、母乳も
作られにくくなり、悪循環。
さらにママが貧血だと、
疲労がたまり、母乳の質も落ちます。
そんなママたちの負担が軽くなれば、
子育ても、もっと楽しめる🎵
ポイントは、『たんぱく質』
たんぱく質は、肉、魚、卵、乳製品、
大豆が代表食材。
そのなかでも、植物たんぱく質の
代表食材の大豆が圧倒的に不足！！
大豆は日本人が愛用しつづけている
食材だけあって優秀✨
毎日の必要量を満たせば、
脳は安心して睡眠に入れます。
産後、夕食は、ダイエットで野菜だけ！
なんてママもいますが、それは❌
あなたの体質にあった栄養必要量を
満たせば、悩みはクリアできます。
１日の必要量を食材で換算⬇️
動物性たんぱく質
植物たんぱく質
大豆の加工品はこんなにあります♥️
⬇️
食材でとりきれないときは、
安全な栄養補助食品で
必要量をとることも知恵。
たんぱく質食材をしっかり
口にすることをおすすめします。
毎日、幸せ感をもって過ごせる
家族がふえますように(^-^)/