腕の筋肉をつけようと思って調べたら、どうやら腕立て伏せがいいと知った私。
でもこちら
を見ると、腕立て伏せは難しいトレーニングで、もっと簡単なものがあるそう。
そこで私のメモですが、
- 壁腕立て伏せ
- 膝付き腕立て伏せ
- 腕立て伏せ
- 足乗せ腕立て伏せ
の順に、難易度を上げていくべきだと思いました。
そこで今の実力を見ると
- 壁腕立て伏せ→腕がパンパンになるけど、割と楽にできる
- 膝付き腕立て伏せ→3回目で崩れ落ちる
だったので、私は壁腕立て伏せをしっかりやり込むところからのスタートだなと思いました。
目指せ、今月66kg！
