湿気の多いこの時期〜梅雨の終わりまで
胃腸が調子を崩しやすい季節です。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、糖分過多、ストレス
は、特に注意が必要です。
胃腸を乱した、心の状態は
「不安、考え過ぎ、悩み過ぎ、思いを巡らせ過ぎ、被害妄想、神経質」
神経質になり過ぎます。
食べるのをストップ！
夜更かし、間食、大盛り、早食いなど。
少食、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。
ジュースやチョコ、アイス、ケーキなど甘い食べ物も極力控え、ストレスは体を動かして発散しましょう。
あれこれ考えるのをやめて
体を動かしましょう。
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