日本に本帰国してから、はや2ヶ月半が経とうとしています。
この2ヶ月半は、それはそれは凄かった！
何が凄かったかって？
それは、色んな事が一挙に動き出した事。
きっとこの為に日本に帰って来た。
そして、バンコクで過ごした3年半も必然だったと、気がついたから。
先日、あゆみ先生のマインドフルネス瞑想インストラクターコースが始まった。
日本に帰って来て、正直、ヨガをやる時間は減っている。
でも、瞑想は隙間にもできるから、体調を崩した時も、布団の中でただただ呼吸を意識して。
多分私には瞑想なんだろうなぁ。。。って感じていた。
心にずーっとあった。
私を変えたのは、瞑想との出会い。
そして、ヨガインストラクターまで、引っ張り上げてくれた、あゆみ先生との出会い。
色々あったけれど、日本での私のやるべき事が、だんだんと見えて来ている気がする。
私は、いつもカッコよくはキマらない。笑
何をやっても、いつもオチがつく。
でも、コツコツの努力と、考えてやってみる、掘り下げて考えてみる事は、割と好きなようで、いつも全力でやって、そしてわぁー！となって猛反。
自分のブランディングの上手い人
落ち着いた雰囲気のある人
考えて物事をうまく進めて行ける人
憧れる！
知識を小出し小出しにした方が良い！と、ある関係者に言われた。
全てを出し切ってしまうと、生徒さんは一回でもういいや！って満足してしまうと。
うん！そうか！
なるほど！
と思った。
でも、いつも全力疾走の私には、これ程難しい事はなかった！
小出し、小出し、、、、
コレ私の性に合わない。笑
でも、そうした方が生徒さんが集まると言うのだから、、、。
ちょっと悩んで、あゆみ先生に呟いたら。。。
出し切ったなら、増やせばいいじゃない！！
道が開けた〜✨✨
なーんだ！簡単じゃんか！！
知識も、出したら増やせば良いのよ！
慣れない小出しの努力をするより、
知識を増やす努力の方が、私には絶対に向いてる✨✨
あとは行動する事、探求する事！大好物！笑
思考が変わると、毎日が楽しくなった。
やらないといけない事が増えて、なかなか瞑想に集中出来ない日もある。
疲れて寝てしまいそうで集中出来なかったりして、私こんなんで瞑想のアドバンスコース、修了させてもらえるのかしら。。。と思う日もあるる。
でも、自分なりに工夫している。
座ってやるだけが、瞑想じゃないと！
歩く瞑想、電車の中で瞑想、移動の最中は常に瞑想、
先生には笑わせないでー！と言われたけれど、私は真剣に考えて、真面目に取り組んでいる。
この前は駅前の、広場で瞑想すると、どんな音が聴こえて、どんな方法が一番今に集中できるのかな！とか考えて、駅前まで実際に行って瞑想してみたり。
1人駅前瞑想。かなり危険人物か！？笑
瞑想で今に集中する事で、頭が軽くなる。
自分を見つめる機会になる。
私の場合、いつも何かが浮かんでくる訳ではないし、何かを得たいとか、何かを叶えたいとか、そういうのではなくて、ただただ今に集中する、そんな瞑想が出来るようになって来ていると思う。
前は思いついた事を、直ぐに書き留めていたけれど、今は書き留めない。
確かに良いアイデアが思いついても、20分、30分経てば、もう覚えていない事が多い。
でも、そういう考えも、流せるようになってるという事。
今に集中出来てるって事だと思うし、覚えてなくても、本当に必要な時に閃くから大丈夫！！って、思ってる。
正に、人生はライブ！
その一瞬に気づく力（閃く力）がついたら、それはそれは素晴らしい事だと思う。
それはきっと、瞑想によって培われる！
私はそう信じて、今後一生をかけて続けて行く。
勿論、まだまだフラットな状態を保持するのは難しい。落ちて、浮いてが、必ず来る。
でも、そんな時は、今の自分に必要な瞑想は何かを考える。
そしてそれに取り組む。
すると、デトックスだったり、頭がクリアになっとり、気づきだったりが、ちゃんと来てくれる。
やっぱり全ては繋がってるーって、感じる時が不思議と来る。
目標は来年、絶対に瞑想のWS又はクラスやる事！！
マインドフルネス瞑想アドバンスコース
学びは毎日続く！